警惕"睡眠杀手"：别拿打鼾不当病
作者:张晓晴, 赵昕
出版社：四川大学出版社
出版日期：2014-3-1
ISBN：9787561474143

编辑推荐

在日常生活中，人们对于司空见惯的睡觉打鼾，俗称“打呼噜”现象习以为常。但是，不为人知的是，打鼾是睡眠杀手，会给人带来很大的危害，严重时甚至会发生睡眠中猝死！张晓晴、赵昕主编的《警惕睡眠杀手--别拿打鼾不当病》向大家普及睡眠常识，通过通俗易懂的文字和插图向大家阐述打鼾的危害，如引起、高血压、糖尿病、肥胖等各种疾病。本书向大家列举了打鼾的罪证，阐明在普通睡眠中产生猝死等严重后果的真正原因，指导大家怎样预防和打鼾，并最终提高睡眠和生活质量。

内容提要

打鼾是睡眠杀手，会给人带来很大的危害，严重时甚至会发生睡眠中猝死！本书向大家普及睡眠常识，通过通俗易懂的文字和插图向大家阐述打鼾的危害，如引起、高血压、糖尿病、肥胖等各种疾病。本书向大家列举了打鼾的罪证，阐明在普通睡眠中产生猝死等严重后果的真正原因

目录

睡眠篇
·睡眠是什么？
·为什么要睡觉？
·睡眠的分期？
·怎样提高睡眠质量？
·其他助眠法
·每天什么时候睡？一天睡多久最好？
·拿破仑少眠，歌德多眠
·达·芬奇睡眠法
·海明威、卢梭、大仲马对付失眠各有妙招
·常见的睡眠姿势有哪些？
·最好的睡眠姿势是什么？为什么？
·睡眠的七大误区
·午睡的好处
·男女睡眠的不同
·睡眠问题有哪些？
·睡眠不好，其他疾病跟着来
·世界睡眠日
·你睡够了吗？你睡多了吗？
诊断篇
·良性打鼾和恶性打鼾
·打鼾是怎么回事呢？
·鼾声是怎么产生的？
·鼻炎、咽炎与打鼾
·鼾声能有多大？
·睡眠呼吸暂停综合征的类型
·四类高危人群应提高警惕
·OSAHS的症状
·OSAHS的病因
·哪些因素悄悄加重了打鼾？
·OSAHS的诊断
·OSAHS对健康的影响
·打鼾者的自我诊断
·打鼾者如何就医？
·打鼾者就医时医生会问的问题
·ESS量表
·医生会为打鼾者做的检查
·OSAHS的诊断依据
·OSAHS的常见并发症
·打鼾危害要重视
·十男九“鼾”危害大
·老人打鼾不是小毛病
·女性打鼾老得快
·儿童打鼾的危害
·儿童咽扁桃体肥大的症状
·打鼾会猝死吗？
·打鼾带来的巨大困扰
·打鼾者妻子们的“血泪控诉”
·OSAHS程度的划分
·认识低氧血症
篇
·保守
·微创手术
·其他手术
·行为
·心理
·其他方法
·OSAHS的综合
·儿童OSAHS的
·腭扁桃体和咽扁桃体肥大的
·轻度打鼾的
·肥胖人群的
结束语
附录
阿森斯失眠量表
匹兹堡睡眠质量指数
关于“睡眠呼吸疾病诊治中心”