作者简介

李精诚，男，执业医师，广涉中医各家学说，善治疑难杂症、重病，信奉“用药如用兵”、“治病必求于本”，行医教学三十余年，对于中医养生颇有心得。

目录

序言 从“亏生”到“全生”的自救之路

第一章 要想不生病，一定要增阳减阴

人增一分阳气就多一分寿命

虚症要增阳，实症要减阴

不听古人言，吃亏在眼前

如何増阳减阴不生病

大多数人活着都是亏生

第二章 四季增阳减阴法

春季增阳减阴法

夏季增阳减阴法

秋季增阳减阴法

冬季增阳减阴法

第三章 五脏增阳减阴法（上）

原穴护驾，人心不虚

不把肝脏的阳气养足，你活着就没劲

眼睛没神咋办

睡觉也要“和于术数”

把肾养好了，人看起来特别明亮

很多人活了半辈子都不懂如何过性生活

第四章 五脏增阳减阴法（下）

为什么要好好管理我们的腰腹部

揉带脉才是最好、最快的养脾和减肥真法

麝过深山草木香，灵丹敷脐人清凉

要想脾胃好，爬山少不了

大便通畅就是福

好汉经不起三泻

养好肺，人才有魄力

别小看白芥子敷脚心这一招，把肺和肾都补好了

“拨云见日”润肺法

第五章 食物增阳减阴大法

主食是人间最好的补品

神清气爽的根本是保胃气

取类比象，处处都有有养阳的大药

好医生肯定是个好厨子

肥胖的人需要使劲减阴

不瘦也不俗的道理

头为巅顶，巅顶之上，惟风可到

多吃水果会伤身

第六章 全家都健康的真谛

法于阴阳，夫妻才会幸福

只有身体好，您才配做全家人的顶梁柱

让老人健康长寿，您才有福报

孩子不生病，全家每天都高兴

赶在中风的前面下手

人无癖不可养生，人无痴不可养生

把阳气往下引，就可练就长生不老身

人老了，也可以阳气十足

千金难买老来安

善用你的手，因为它可以通灵

养生从养脚开始

像孩子那样去生活，你就能返老还童

世间本无病，庸人自扰之

女性要对任脉充满感恩之心

女性从小到老都应该备受呵护

奶水是妈妈的血变成的

葫芦是吊大的，孩子是病大的

不要把孩子“照顾”病了

会用风穴，您的孩子就不用打针吃药

如何养孩子的智力

养阳就是在养孩子的良好品德

睡时露睛脾阳虚，肝脾两经能治愈

孩子结巴心气虚，调肝治心没问题

孩子和大人都要多吃“糖拌炒鸡胗皮”

第七章 天若有情天亦老，人若无病举家欢

我们身体的最大敌人是过激的情绪

万物皆有因果，七情亦为菩提

别让老人把情绪闷在心里

别太把自己的身体当回事

心中多动善念，疾病无枝可栖

佛也有怕生病的时候

病是可以“想”走的

家和万病祛

择群而居，以人补人

孝子不立于危墙之下

无时无刻不在养生

命养好了，运就会转

后记