常常听身边的人说“减肥是女人一生的事业”，只要是女人，不论真的胖还是假胖，最长挂在嘴边的一句话就是“减肥”。

但是真正需要知道和练习的是—“仪态”！

下图这两张照片是同一位女性，但是视觉上明显右边比左边要瘦的多

左边之所以显胖，就是因为“虎背熊腰”的原因。

俗话说得好，“背厚三分，人老十岁”，体态不端不仅会影响胖瘦，更会让整个人看着老态，没有精神。

头前伸、塌腰、耸肩、驼背、含胸……这些看似很普通的问题，实际上已经毁掉了你的整体形象。

不仅如此，长期存在体态问题，还会对脊椎、颈椎及其周围的肌肉造成伤害。

一些“现代病”——比如脖子僵硬、后背酸痛、腰部疼痛，都是不良体态引起的！

女人之美，仪态为先。一个女人可以年轻一时，却不会年轻一辈子

当娇嫩的容颜不再时，高雅的体态和气质，就变成我们自信的源泉。

杨静怡老师深知，仪态是所有女人“永葆青春”的秘诀

它可以让你看上去有一种向上的挺拔感，更有活力、更显年轻。

这一次，杨老师将自己16年的形体指导经验浓缩成12节课帮助更多想要变自信的女性改善体态。

以简单易学的方式展现，从神情到体态，一步一步让你绽放东方独特女人味。

001第1课：收起双下巴，练出修长天鹅颈增加层次感.mp4: https://tc5.us/file/2047025-402406813

002第2课：调整肩颈，含蓄地传递出你的小性感.mp4: https://tc5.us/file/2047025-402406812

003第3课：消除麒麟臂，一抬手，展露笃定的风姿.mp4: https://tc5.us/file/2047025-402406815

004第4课：塑造挺拔美背，巩固自信体态的主心骨.mp4: https://tc5.us/file/2047025-402406816

005第5课：腰是力量的源泉，魅力的发动机 几个技巧带你成为“小腰精”.mp4: https://tc5.us/file/2047025-402406808

006第6课：背影是女人的必杀技，美背香肩 再来就是蜜桃臀，缺一不可.mp4: https://tc5.us/file/2047025-402406824

007第7课：行如风、站如柳，迷人的双腿就像柳枝是勾人留人的法宝.mp4: https://tc5.us/file/2047025-402406821

008第8课：站可以伪装，而坐姿是人最放松最容易露出丑态马脚的时刻.mp4: https://tc5.us/file/2047025-402406829

009第9课：有人又蹦又跳也是空气，而魅力东方美人站着就是焦点.mp4: https://tc5.us/file/2047025-402406835

010第10课：探寻旗袍的前世今生，解答你关于旗袍的种种疑惑.mp4: https://tc5.us/file/2047025-402406847

011第11课：弄清旗袍分类，了解不同场合穿旗袍的要领，告别穿错衣尴尬.mp4: https://tc5.us/file/2047025-402406839

012第12课：注意这5个细节，迅速挑对最适合你的旗袍，穿出独一无二东方美.mp4: https://tc5.us/file/2047025-402406843