一个孩子从呱呱坠地到健康幸福地长大成人，他在成长过程中受到的呵护一定暗合了自然发展的规律。家庭关系决定孩子人生的起点。孩子通过内化与父母的情感关系来学习成长，童年的关系模式与长大后的事业、婚恋、养育等，有着丝丝入扣的对应。一个人童年经历的灰暗的心理和创伤会传递到成年，甚至传给孩子，进而影响孩子的一生。爱孩子的本质其实是父母的自我修行。本书通过焦虑的父母（父母自己），控制的关系（亲子关系），家庭中的力量博弈（家庭关系），爱、期望与伤害，过度的教养：溺爱与放养等5个方面，帮助父母厘清自我、孩子与成长，重新审视家庭关系，实现自我成长与好的教养。

师晓霞

l 应用心理学博士

l 国家二级心理咨询师、督导师

l 中国青年政治学院心理研究所特聘副教授

l 中国农业大学特聘心理咨询专家

l 北京公益服务发展促进会“心阳光1 1”西部心理援助项目（留守儿童关爱）总督导

l 多家中小学心理健康顾问

l 咘特教育研究院首席专家

实战派心理专家，依托家庭治疗流派进行整合式心理咨询。近年来更是致力于青少年心理辅导、家庭教育等相关领域，在心理咨询与心理健康教育方面拥有丰富经验。

Contents
第1章
焦虑的父母
我的孩子毛病太多
——孩子需要高质量的陪伴 / 002
练习：提高陪伴质量 / 009
我家有个乖孩子
——过于听话的孩子更加需要成长空间 / 011
练习：“社会适应能力”测试 / 017
害怕考试背后的秘密
——本不该孩子承受的焦虑 / 019
练习：学习宣泄愤怒情绪 / 026
“为什么父母看不到我的改变”
——做些和以前不一样的事 / 028
练习：家庭规条转化 / 035
玩游戏能带来成就感
——用小目标，带来大改变 / 037
练习：你每天说多少个“应该” / 046
第2章
控制的关系
“我就是那种只知道学习的‘好孩子’”
——不要替孩子安排他的人生 / 050
练习：今天你和孩子谈话了吗 / 059
“凭什么你们生弟弟不征求我意见”
——给孩子比现在还多的爱 / 060
练习：尊重练习 / 068
抑郁症女孩的自我救赎
——把视线从孩子身上移开 / 069
练习：读一首诗 / 077
爱有界限
——摆脱令人窒息的爱 / 079
练习：家庭生命周期 / 087
嘴巴和耳朵有“开关”的女孩
——让孩子按自己的节奏成长 / 088
练习：“行动一小步”法则 / 095
第3章
家庭中的力量博弈
“我的孩子有抽动症”
——焦虑情绪使家庭陷入负性循环 / 098
练习：学习“感受表达” / 104
我妈让我很抓狂
——亲子间的被依赖和被管控 / 106
练习：你了解你的孩子吗 / 114
坐在楼下咖啡馆不愿回家的女孩
——用身边的资源帮助自己 / 116
练习：家庭会议 / 123
“我不上学，我要在家保护妈妈”
——疗愈有伤痕的家庭 / 125
练习：沟通模式自测 / 133
识破爸妈“秀恩爱”
——夫妻感情出了问题，对孩子的爱不会改变 / 135
练习：家庭关系小测试 / 141
第4章
爱、期待与伤害
“我想住在医院边上”
——家族压力下的惊恐发作 / 144
练习：家族期望 / 151
都市留守儿童
——孩子需要父母稳定的陪伴 / 153
练习：“夸奖” / 161
不开口说话的男孩
——建立家庭支持系统 / 163
练习：邀请孩子画出他的社会支持系统图 / 170
总是生病的男生
——重压下的身体自救 / 171
练习：“你可知我的压力” / 179
文史哲达人
——被父母的选择困住的男孩 / 181
练习：角色扮演 / 190
第5 章
过度的教养：溺爱与放养
我要去墓地和爷爷告别
——接纳妈妈迟到的爱 / 192
练习：“共度特别时光” / 199
“我怕寄宿家庭的爸爸”
——小留学生的焦虑 / 201
练习：倾听练习 / 210
“我的世界就是一片灰”
——溺爱背后的伤害 / 211
练习：“边界”小练习 / 218
“我家没有夸赞，只有指责”
——改变从练习表达开始 / 220
练习：简单问句开启对话 / 229
我要用抑郁症来对付我妈
——放下强势，给孩子一点儿自由 / 230
练习：多元问题解决方案 / 240

下载地址：
别让“家”伤了孩子的心【zyfxmh.lofter.com】.pdf：https://590m.com/file/1184656-448226128