睡眠陷阱;影响女性睡眠的五类饮食.pdf
夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法；临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么，究竟晚上吃什么有利于睡眠，而哪些食物会让你夜不能寐呢？
一、咖啡因
很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。
资源链接
影响女性睡眠的五类饮食.pdf: http://545c.com/file/3325717-59264354标签
发布日期
2016-07-13
擦亮日期
2016-07-13