作者简介：

　　千叶丽子，1975年1月8日生于大阪。1991年出道成为艺人，以昵称“chibarei”活跃于舞台。1995年后淡出演艺圈，创立了数码相关产业的cherrvbabe株式会社。1999年因为生产育儿开始接触瑜伽，2002年后在YOGA SANGATI GROUP开始学习哲学和瑜伽教典。后来在2003年、2005年分别三度去印度瑞诗凯诗的希瓦难陀修道院修行。现在在“Integral Beauty代官山Studio”担任瑜伽老师，同时还是NHK教育台“完全实战·和千叶丽子一起做瑜伽”的节目讲师。

图书目录：

       我心目中的瑜伽

　　(卷首特辑)

　　日本时尚圈最IN流行风向

　　优雅瑜伽风

　　瑜伽初学者最佳入门指南

　　018 STEPl 消除瑜伽初学者疑问与不安的Q&A

　　020 STEP2怎样学会正确的精神式呼吸法

　　让身心允满YOGA BEAUTY能量!

　　曲线美人的19式经典体位法

　　Lessonl 平衡体位法

　　半莲花树式/大鸟式/鹤式

　　Lesson2站立体位法

　　三角式/三角扭转式/三角变化式

　　Lesson3坐式体位法

　　扭转变化式/狮式/骆鸵式/

　　火碰膝盖式/头碰膝盖扭转式/

　　合蹴式/虎式

　　Lesson4仰卧·俯卧体位法

　　轮式/弓式/眼镜蛇式/

　　锄头式/肩立式/肩立变化式

　　“月之礼拜’’让我们参见拜月式的终极意境

　　“到了瑜伽圣地后，对于父亲的死，我终于放下了”

　　“我的瑜伽密语”

　　瑜伽术语解说

https://t00y.com/file/12458878-435629876