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现代生活中，每个人都有重重压力，无论是生活还是工作，很多时候我们都觉得疲惫不堪，无力应对。那么，有没有什么好的解决方法呢？我们能否在高效工作的同时，尽情享受生活？

《好好工作，好好生活》能够完美地为你解答这类问题。作为加州大学伯克利分校的幸福学教授，克里斯汀卡•卡特对如何平衡工作与家庭进行了深入研究，她发现，如果你能够保持乐观的心态，明白一张一弛的重要性，时不时给自己一些小小的奖励，确定目标就坚定地迅速地行动，就能够拥有你想要的生活。

创造出生活和工作的平衡点，找到生活和工作*效的甜蜜点，并没有你想象的那么难。打开这本书，静下心来阅读，你总会找到一种适合自己的方法，让你乐享人生。

内容简介

阅读本书前，请先做个自我测验：
•你感到工作压力非常大，几乎让你喘不过气来？
•你发现自己很久都没有享受家庭生活的快乐了？
•你想把该做的事一口气做完，却仍是天天拖延？
•你想让自己的工作更高效、生活更轻松，却苦于无处下手？

如果你有上述烦恼，那么这本书一定能够帮助你。
加州大学伯克利分校的幸福学教授克里斯汀•卡特发现，很多人（包括她自己）都被冗繁的现代生活压得心烦气躁，你永远都有做不完的事，包括工作上以及生活上的各种大大小小的事务。而且，若想把所有任务都完成，那么你的时间、精力又似乎永远不够用。到底该怎么办呢？

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目　　录

引　言　找到高效工作与美好生活的“甜蜜点”…………………… III
第一部分　如何在提高工作效率的同时享受生活？………………… 01
第 1 章　按照内在的生物钟作息，有张有弛，拒绝“过劳死” /03
第 2 章　放声大笑，愉悦自己，发掘积极情绪的力量 /17
第二部分　如何运用好习惯让自己的工作与生活更轻松？………… 41
第 3 章　从“微习惯”开始，适度奖励自己 /43
第 4 章　用“21 步法”养成好习惯 /53
第三部分　如何释放负面情绪，做到断舍离？………………………81
第 5 章　确定工作中的优先事项，学会说“不” /83
第四部分　如何打造和谐顺畅的人际圈？…………………………… 115
第 6 章　友善待人，让自己更有亲和力 /117
第 7 章　别让手机疏离你与他人之间的关系 /135
第五部分　直面挫败………………………………………………… 163