内容简介

1979年，卡巴金博士于麻州大学医学院创设正念减压课程（MBSR）。三十多年来，正念减压在内科医学、精神医学、心理学等领域发展，蔚为风潮。数以千计的研究证实：MBSR可以广泛地运用于：睡眠障碍、慢性疼痛、忧郁症、过动与注意力缺失、癌症等。

1990年本书首度问世，卡巴金博士引导读者，如何练习拥抱苦乐交融的人生，正面迎接生活中的各种挑战。2013年本书推出全新增订版，大幅更新正念的发展与研究，以顺应当代需求。

作者简介

乔‧卡巴金（Jon Kabat-Zinn Ph.D.），科学家、作家、静观老师。麻州大学医学院医学荣誉教授。

卡巴金博士对于正念运动发展的贡献卓越，他将正念带入主要社会机构，如：医疗界、心理界、健康照护、各级学校、企业、监狱、专业运动等。现今全球各地，许多医院和医疗中心均提供正念减压或以正念为基础的临床课程训练。卡巴金博士也是费兹研究院的创始会员，与行为医疗学院的会员。同时也是整合医学健康中心大学联合会的创始召集人，及心灵与生命研究中心董事。卡巴金博士与妻子麦菈‧卡巴金致力将正念带入十二年国教，并促进正念的实践。