《神奇的眼脑直映快读法》介绍了作者多年总结出的眼脑直映速读方法，即让阅读者直接把视觉器官感知的文字符号转换成意义，消除头脑中潜在的发声现象，形成眼脑直映，从而实现阅读速度的飞跃。同时，作者还结合中国人目前考试、学习、职场进修的阅读习惯，教读者配合眼脑直映，通过字群阅览、视觉引导、立体多项学习方法等方式，提高阅读的速度和效率。胡雅茹，畅销书作家，中国台湾补习班全脑学习神童计划讲师，柏麦思企业管理顾问，超强记忆、心智图、快速阅览资深讲师。社区发展协会学习方法讲师，非常美语夏令营右脑开发讲师。

作者简介

胡雅茹，畅销书作家，中国台湾补习班全脑学习神童计划讲师，柏麦思企业管理顾问，超强记忆、心智图、快速阅览资深讲师。社区发展协会学习方法讲师，非常美语夏令营右脑开发讲师。 --此文字指 平装 版本。

目录

序

第一部改变一生的速读术

1速读的优势

速读对上班族的好处

速读对学生的好处

享受阅读的好处

2现代人的阅读困扰

看过就忘、不容易专心

没时间进修、要阅读的资料太多

抓不到重点

3不良的阅读习惯

口读、默读

逐字阅读

分心、停顿

重读一遍

第二部速读前的准备工作

4速读前的准备工作

了解自己的心态与动机

情绪的准备——放松、集中注意力

80／20法则

对速读的错误认识

学前测验

5轻松速读的原因

视野宽度和字群阅览

眼脑直映和鸟瞰全局

视觉导引工具

立体多项学习法

第三部提升阅读速度的方法

6扩大视野宽度的练习

提升眼球速度练习

线的视野拓展练习

面的视野拓展练习

文字字群阅览练习

21天练习

7抓住关键词、掌握重点的练习

名词、动词和专有名词

“5W”和“2H”

提示词语

图像式笔记

练习题——缩句

8各种材料的阅读方式

“4S阅读法”

文章的阅读

书籍杂志的阅读

比较式阅读

电脑屏幕速读

9文章速读三步骤

快速浏览

圈出重点

重览重点

自我验证理解程度

10学后测验

21天练习题库与记录表

21天文章阅读记录表

后记

速读者进步实例

解答篇 --此文字指 平装 版本。

序言

一个月读50本书的秘密

20 世纪流行数十年的脑科学研究认为，大脑只能发育一次，脑神经元死了就不能再生，这个理论直到近几年才被证明是错误的。

从21 世纪开始，越来越多的科学家承认并研究证明，大脑神经元跟神经突触都能再生，大脑中各项功能的位置随时都在改变，重复刺激大脑可以加强与改善大脑原本不足的功能。

阅读是最方便、快速吸收知识的方式之一，同时也是增进大脑思考功能的最佳方式。书本是精神食粮，阅读会让我们进入想象、哲学、意念和欢乐的殿堂，增加我们的内在知识及文化涵养。

由于输入大脑的信息比一般人多，大量阅读的人的大脑能输出的思考结果也比一般人多，且深入、广泛。其思考联想能力经过充分地训练，遇到事情自然能快速反应，在言语之间展现出丰富的内涵与自信。

现代生活忙碌，凡事都要求快而有效，快速思考力是立足不败之地的必然条件。所以，快速且大量的阅读是增进快速思考力的最佳方式。

快速的阅读可以培养专注力。快速阅读时要非常专注，才能同时了解阅读内容，从而增进阅读、速读和专注的能力。专注力的培养也和个人的竞争力密切相关。东吴大学心理系教授朱锦凤强调“专注力决定未来能力”，并建议透过后天的培养与训练来增强专注力。

学习速读没有年龄限制，我是在工作之后才学习速读的，现在一个月看50 本以上的书已经不是天方夜谭。经由速读训练，改变原有的阅读习惯，即能激发出阅读潜能。快速的阅读方式改变了传统逐字阅读及默读的习惯，要求多字或以行或面的方式阅读，这样的阅读不仅速度快，而且更容易集中注意力，同时也能大幅提高理解力。

眼脑直映快读法能改进传统速读法的缺点，本书中的练习内容不需购买训练机器，就能让你在快速阅读后掌握内容大意，同时也掌握全文的重点，并且理解重点之间的逻辑关系，真正做到“一目十行”和“完全理解”。根据统计，受过完整训练后，个人的阅读速度能提升5 到10 倍以上，对文章的理解也能达到85%以上。 --此文字指 平装 版本。

后记

抓住21世纪的关键能力

竞争力与学习的关系

美国统计指出，上班族从20岁到60岁退休前，平均会换5到7个工作，平均一个工作做5至6年；日本“终身雇用制”瓦解后，“人力派遣”兴起；早在2004年，中国台湾半导体教父张忠谋说：“一个人离开学校之后，前5年会用到所学的20％，之后就完全用不到，如果没有求知的心、学习的习惯、思考的能力，很快就会被社会所淘汰。”

麻省理工学院教授彼得·圣吉在1994年出版的《第五项修炼》一书中提出了企业的五项修炼，包括：追求自我超越、改善心智模式、参与团队学习、建立共同愿景以及推动系统思考，企业必须建立“学习型组织”，才不至于在行业竞争下被淘汰。

“竞争”是我们从小到大最常接触到的词语。过去的渔猎、农耕社会，人们为了温饱去竞争食物与土地；科举时代的读书人为了功名利禄进京赶考，以文字笔墨竞争；现代人依然为了更好的生存条件而竞争，只是竞争的方式更加多元化。

竞争力就是我们选择的能力。竞争力就是我们如何比别人好、比别人快；学习力就是让我们知道如何去选择！就算不跟别人竞争，我们也会跟过去的自己竞争，学习就是要让你具备更佳的选择能力，这样的学习才有意义。

学习能力的判定，并非指学习效果好不好或学习方式对不对，而是指在学习新知识或是新技能时，个人本身所具备的能力。人人都有学习能力上的问题，只是或多或少有所不同；假设人人皆无学习能力方面的问题，那世上应有满坑满谷的天才，让这个世界更美好，不是吗？

是鸡生蛋，还是蛋生鸡？

现在的人大多都知道，人生病是自身抵抗力不足导致疾病上身，是故增强抵抗力是不生病的根本之道。于是乎现在是预防医学的时代，不在于告诉你吃什么药病才会好得快，而教你怎样增强抵抗力，活得健康又愉悦。

学习力差的孩子，通常也会伴有其他的问题。今日孩子无论是成绩不好、注意力不集中，还是缺少自信心等行为问题，都是昨日日积月累的结果，而真正的原因通常是很早之前学习能力不佳所造成的。

可惜到目前为止，多数教育机构或单位——不管是正统还是非正统的——都像传统医生一样，必须等你感冒了，才帮你治疗、给你药吃。过去哪个医生能够让你的病可以好得更快，哪个医生就是名医。在高速竞争的社会，多数教育机构都是等我们发觉了自己的不足之处，才总结出一种应对的新的学习方法或技巧，就像吃药一样。最明显的例子，就是现在英语培训的热潮。如果我们自身的学习能力就很棒的话，那还需要一再地上英文培训班吗？到底要多聪明，多有智慧？

自小到大，但凡学习快速、学习效果好的人，大多数人都会说他是一个聪明的人。那优秀学习能力的标准是什么呢？让我们先回到字词本身的涵义，何谓聪明？何谓智慧？

“聪明”一词，英文中具有相同意义的字汇是Smart、Clever、Ingenious、Intelligence。

Samrt指的是聪敏、伶俐。

Clever指人敏于学习和理解，机灵、伶俐、灵巧。

Ingenious指人善于用新的或简单的方法解决复杂的问题，心灵手巧，善于发明创造。

Intelligence指的是有学习、理解和推理的能力。

“智慧”一词，英文中具有相同意义的字汇是Wisdom、Wit。

Wisdom指的是在做决定或判断时，能表现出经验与知识，有正确的判断，明智、有见识。

Wit指的是用措辞、构想等，产生巧妙、幽默的能力、悟性与理解力。

由字典解释得知，“聪明”意思在于明察四方；“智慧”的意思在于通达事理。

学习成绩好的人，既不能说“聪明”，也不能说是“智慧”，只能说是一个会考试或会读书的人。

家长必须反思一下，我们究竟是要将孩子培养成为会读书的人，还是聪明的人？将孩子培养成为会读书的人，还是聪明的人？

一个会读书的人，是根据课本上写的标准答案，写出正确答案。而许多知识性问题，随着时空的不同，会有不同的答案。

最明显的例子是发表地动说的伽利略，他奠定了近代科学实验的基础，开创了近代科学文明，可在当时的社会，他被视为神经病兼邪教分子，要被处死刑。伽利略因为发明望远镜，证明了哥白尼的“太阳中心说”，于是被教会判终身监禁。朋友及女儿都劝他放弃自己的看法，而他说：“即使我改变，也不能阻止地球绕太阳运行的事实啊！”现在的每一个人都知道地球是绕着太阳运行的。科学方面的知识更是日新月异，以前我们在课本上学习到珠穆朗玛峰山的高度是8844千米，但是实际上随着地壳变动，珠穆朗玛峰的高度每年都会有所变化。

会思考、会动脑筋想的人可能在学校表现得很普通，就像爱因斯坦一样。如果把爱因斯坦放在现在的学校里，可能下课铃响了，他连考卷上的第一题都写不完。因为他不会写下原本课本上有的答案，反而会写下许多自己细心观察出的结论及想法，考试成绩自然就不理想了。所以聪明的人常富有观察力、想象力及创造力。

经由生活中不断累积的成功、失败经验与人生阅历，我们才会磨练出智慧。具备聪明智慧的人，会从对的答案里找出错误，或是在错的答案里找到正确的观点，并做出最有利于当下的选择。心态影响能力，能力影响方法，方法影响效率

家长永远都在问一个问题：大家都在一起学习，为何别人的孩子能学得很好，自己的孩子却总是慢人家一步？像这样的孩子，常常在他还没进入小学之前或成绩还没下降之前，就已经累积了不良的学习习惯，导致现在的成绩不好。问题通常出现在很早之前，却没有人去纠正他。

目前社会工业成熟发展，生活节奏快，一切以“快速”为原则。

效率=成果／时间。过去的学习常常要求速成，让我们没有时间慢慢理解内容，因此许多时候会用死记硬背的方法来解决学习问题，等考完试后，就把内容全数忘光，一次次考试就这么应付过去。于是我们渐渐习惯了用应付的态度去面对学习。

学习效果也一样，许多人看到一些不认识的字词，就想：啊！才一个字不懂而已，跳过去也没什么关系。于是我们常常在这种心态之下，积累出许多不理解的字词，而最后会发现，我们花了很多的时间去学习，得到的学习成果并不怎么样，甚至还会越学越觉得学不懂，最后干脆放弃了。

白天将孩子交给学校，放学后交给课后辅导班辅导功课，所以家长多半都不理解自己孩子学习出现问题的原因。家长常以自己看到的外在表象，直接下结论，缺乏耐心了解问题背后的原因，只是选择给孩子请更多家教，让孩子做更多测试题，希望能抢救学习成绩，导致孩子对学习越发恐惧。现在孩子可以通过许多途径轻松获取信息，家长若还沿用过去的教育方式逼迫孩子学习，常常适得其反。不是有很多家长从幼儿园开始一直替孩子操心，就算当孩子长大、找工作，家长还是不能放心吗？

我们许多人都在家长殷切的期望中长大，也在这样的期望中不断地遭受挫折。所以我们总是告诉自己“我不是天才”、“我做不到”、“我不能”、“我不会”，一而再再而三地将痛苦的学习过程及不好的学习结果，与学习本身画上等号，渐渐变成一遇到学习，我们的潜意识就跳出来告诉自己：我就是学不好，我要很努力才能学好。

许多人都在这种学习噩梦中长大，只要是跟学习没有关系的，绝对是兴致勃勃，只要是跟学习相关的，马上就意兴阑珊，因为在我们的心中，“学习”这两个字跟“痛苦”的意思没什么两样。当我们成为上班族之后，就会发现工作上还是要不断地学习进修，而我们并没有除去这种学习上的负面情绪与习惯，于是学习的噩梦又开始了。 皮格马利翁效应(Pymalion Effect)是1960年哈佛大学的Rosenthal和Jacobson进行的学童心理学实验。首先针对6至12岁的学童进行智力测验，将学生分成实验组及对照组，告诉学校老师，实验组学生智商较高，是资优生。当老师知道学生是资优生后，就用比较难的教材内容来教学，也花更多心力教导他们，对学生的课业成绩投人较多的关心。一年之后，实验组的学生在成绩及各项表现上都比其他班级学生更加优秀。

事后这两位教授公布真正答案，这群实验组学生，不过是随机选出的学生而已，并不是真正的资优生，因为在老师预期“学生一定会成功”的心理下，改变了学生的学习状况，也刺激了学生的成长。相反的，如果个人从小就否定自己的能力，长大后自然也难以建立了不起的成就。

从这里可以看出，学习效果好不好，追根溯源是和我们的学习心态有很大的关系，技巧只是旁枝末节，但是技巧好坏，会影响我们在学习时的心理状态。看总分还是看单科成绩？

从小到大，我们不知要经历过多少大大小小的考试，中考、高考、研究生考试、公务员考试、资格证考试，请问：要考上的话，是要看单科成绩，还是看总分？

每次在课堂上问这个问题，都只有一个答案：看总分！

补习过数学、物理、化学、英语，任何一科的人，请举手！总是会有超过一半的人举手。

如果只看重最弱的部分，倾全力去照顾它，就算它真地变成强项，其他部分反而被牺牲、变弱，学习总分还是不会提升。

各科成绩的表现决定总分，我们却总是将焦点放在最弱的科目上，一直不断花时间去加强它，短期内这科成绩并不会大幅增长，而其他的科目却因为疏于照顾，成绩也没有进步。然后你就觉得更加心慌了，是不是自己不够用功？是不是自己念书时间不够多？甚至是不是自己根本就是太笨呢？ 因此，我们的心思若是老放在缺点上，你就会发现原来自己的缺点这么多，心情也就会因此而焦虑不安。我们要懂得找出学习的弱点，并持续训练学习优点，如此才能提升学习总分，学习过程也会愉快许多。

当你认清学习本质，你就不会再被“学习”迷惑。 --此文字指 平装 版本。

文摘

插图：

速读的优势

速读对上班族的好处

1. 有充足的时间和机会培养多种专长

我们大多数的工作与学习都是通过阅读网页、报纸、杂志、电子邮件、书籍、报告、公文、MSN 等方式来进行。速读能帮你解决时间不够用的问题。

原本看完十封约一万字的电子邮件需要20 分钟，若能将此速度提升到3 分钟，将看完一份报纸的时间从一小时加速到10 分钟，你在结束忙碌的一天时，就能阅读完一本书籍或是杂志。

2. 拥有更充裕的时间参与家庭活动

现在人们的离婚率越来越高，中高龄人离婚的比率也升高了，超时工作让许多家庭名存实亡。说来相当讽刺，当初想让家人过得更好，所以加班、假日进修，现在却因此让家人的生活质量下降，造成家庭问题，进而引发社会问题。

学会速读后，你就能在工作和学习上空出相当多的时间，早点完成工作回家陪家人，而且有更多的闲暇时间可以从事休闲娱乐，拥有令人羡慕的生活。

3. 加速思考速度，提高效率

有些人特地去听了演讲后却“不知其所云”，或只是单纯地感觉良好，却具体说不出来演讲好在哪里，这样反而是在浪费时间。阅读就像听演讲、打电话一样，最重要的是能掌握对方的谈话重点。

速读可以提高一个人的能力，磨炼一个人的个性，启发一个人的智慧，对一个人一生影响重大。

4. 提升职场竞争力

头脑好的人是指考试成绩好的人吗？ 2005 年商业周刊封面曾出现“第七名状元”的斗大标题，内容主要叙述在校成绩第七名的孩子，通常毕业之后在社会上的事业成就是最好的。所以，考试成绩好的头脑未必能在社会竞争中发挥作用。

社会上最需要的人才是充满活力、富有创造性、人格健全以及拥有专业知识的。若是一个人的理解力不好，他在与人互动的过程中将会很吃亏。

懂得掌握速读的人能够集中精神、掌握要点，以轻松的心情面对压力。我的一位资深总监朋友时常被问到如何选用人才，他的回答是：“首先看走路快不快，再来看吃饭快不快。”因为动作快的人富有冲劲，吸收速度快，不易为公司造成损失。

提升阅读速度的方法

现在我们来学习提升阅读速度的具体方法。按照本书说明的步骤学习，每天只要5 分钟，持续21 天，你的阅读速度将大大提升！

扩大视野宽度的练习

每天简单的眼球运动，可以帮助眼睛的肌肉放松，让视力更好、眼球移动更灵活：

1 用力眨眨你的眼睛

请先用力闭上你的眼睛，再睁开。睁、闭眼的动作重复做五次左右就可以了。

2 左右转动眼球

眼球向右看，保持数秒；回到正中位置； 眼球向左看，保持数秒；回到正中位置。

3 上下转动眼球

眼球向上看，保持数秒；回到正中位置： 眼球向下看，保持数秒；回到正中位置。

4 放风筝和看电影

放风筝时我们会远距离看事物，可以放松肌肉；看电影则因为影院的暗视效果，当室内灯全都关闭时，我们的瞳孔是放大的，再加上电影屏幕很大，若能坐在中后排与屏幕有一点距离的位置，看起电影来眼睛会很舒服。另外每天要补充营养，多吃如胡萝卜、菠菜、蕃茄等富含维生素A 的食物。

视野宽度较宽的人，自然一眼看到的文字较多。在阅读文章时，若是直式文章，眼球是上下运动，横式文章则为左右运动。速读时眼球运动越灵活，阅读的速度就越快。

蜡烛残像训练

将室内的灯关掉，点上一盏蜡烛，置于眼前30 公分处，将视点落在火焰与蜡烛的交接处，并让视野扩及整个蜡烛火焰的变化，注意内焰、外焰分别是什么样的形态与颜色。

观察十秒后，闭上眼睛，在脑海中想象蜡烛的形象；十秒后睁开眼睛，再观察一次，总共观察三次。

每天30 秒练习后，你将会发觉脑海中蜡烛的形象越来越清晰，这表示你大脑的图像能力渐渐被开启，慢慢地，你就能把书本上的文字当成整体画面，一起输入大脑