●聪明人不是从来不拒绝别人，而是善于体面地拒绝别人。 

●会说不是一种能力，说了“不”还能赢得他人理解和尊重是一门艺术。 

●生命赋予我们选择的权利，让我们既能接受，又能拒绝，是对我们尊严的一种授权。 

●不好意思把“不”说出口，不是因为我们遵循“吃亏是福”的信念，而是因为我们不够，不知道自己的分量，不知道自己的梦想，却向他人展现“你的大方”——顺从对方的想法和意志，却不知道自己究竟要走向何方。

●不是你想要的东西，你却无法开口拒绝，这只会侵占你的空间，让你在追求梦想的道路上负重前行；只会抢夺你的主动权，让你的生活越过越将就；只会侵蚀你的人格，让你越活越不像你自己、越活越像个懦弱的木偶人。

●在生活中，如果我们善于拒绝的话，就能牢牢把握人生的选择权，按照自己所想的去生活，避免外界对你实现梦想的干扰，实现自己人生的有利价值。 

作者: 左岩

版本: 扫描版

出版社:  台海出版社

书号: 9787516807231

发行时间: 2016年01月

语言: 简体中文

目录：

第一章 为维护尊严，生命赋予了我们拒绝的权利 

放弃了拒绝的权利，你无法维护尊严 

你永远不可能做得让所有人满意 

善于拒绝是走向自我强大的开始 

懂得拒绝，“不好意思”就害不了你 

聪明人懂得说“不”的禁忌 

善于拒绝的人能远离不必要的麻烦 

拒绝别人是要掌握好策略的技术活儿 

每个人都有为拒绝设定的心理界限 

第二章 不好意思说“不”，根源是你不够 

有自卑的阴影，没勇气说“不” 

渴望获得别人的肯定，不愿意说“不” 

太在乎外界的看法，不敢正视自我 

把无谓付出当成习惯，这不是美德是无原则 

你无需顾虑太多，拒绝也是生活常态 

你有传统思维定势，让不怎么也说不出口 

自身不够强大，你怎敢轻易说“不” 

第三章 拒绝有原则，莽撞说“不”要不得 

拒绝他人要以尊重他人为前提 

先认真倾听对方的心声，你再拒绝也不迟 

“吃亏”并不一定是福，该说“不”时就说“不” 

你有足够的善意，就能赢得被拒绝方的理解 

理由充分，才能减少不必要的误会 

说话要量力而行，信口开河伤感情 

说得合情合理，就不会伤害到友谊 

第四章 掌握拒绝技巧，能给双方留足面子 

点到为止，让对方明白意思就行了 

适时自嘲一下，别将拒绝的气氛搞得太僵 

不妨委婉地告诉对方你真的有困难 

先认同后拒绝，可以不让对方难堪 

......