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自我训练 改变焦虑和抑郁的习惯 (美 Joseph J. Luciani 著, 曾早垒 译, 重庆大学出版社)

内容简介

本书介绍了一种全新的、开创性的成功驾驭焦虑和抑郁的心理疗法。


作者简介

Joseph J.Luciani博士,畅销书作家,国际知名心理咨询及治疗专家,有30年的临床心理治疗经验。他临床实践的“自我训练”方法,是30年来发展的独特而行之有效的心理治疗方法。他所著的两本“自我训练”畅销书分别是:《自我训练:改变焦虑和抑郁的习惯》,《改变自己:心理健康自我训练》。


目录

引言

第1部分 什么是自我训练

1 一种新的自我治疗方式

2 通过自我训练达到康复的7个原则

第2部分 自我训练可以解决的问题

3 找到自己问题的根源

4 抑郁症

5 焦虑症

6 控制型人格

7 不安全感和自信

第3部分 自我训练:计划和实施

8 自我交谈

9 自我交谈的3个简单步骤

10 自我交谈:接下来的完成动作

11 动机

第4部分 自我训练:对特殊人格对症下药

12 自寻烦恼型人格的自我训练

13 刺猬型人格的自我训练

14 乌龟型人格的自我训练

15 变色龙型人格的自我训练

16 完美主义型人格的自我训练

第5部分 生活中的自我训练

17 向焦虑和抑郁说再见

附录 训练日志格式

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自我训练 改变焦虑和抑郁的习惯 (美 Joseph J. Luciani 著, 曾早垒 译, 重庆大学出版社).rar: http://545c.com/file/12937612-178997184
标签

焦虑抑郁心理心理学心理治疗心理咨询心理咨询师完美主义不安全感自信自我调节自我治疗自我训练自我对话

发布日期

2018-07-11

擦亮日期

2023-09-25

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