不折腾做眼，用故事和哲理告诉读者：生气伤人伤己，抱怨天怒人厌，折腾耗时耗力。掌握了“三不”处世智慧，你的人生就会变得很精彩！

目录

第一篇 不生气

第一章 你是烈马的主人吗

第一节生气有害

第二节你的情绪被“生气”控制了吗

第三节情绪可以互相影响

第四节虚荣是彩色的泡沫

第五节环境影响我们的愤怒

第六节别和自己过不去

第七节你的“导火索”有多长

第八节适当延长“导火索”又何妨

第二章 生气之下无好果

第一节生气不是问题的答案

第二节闲气不值得

第三节闷气是感情杀手

第四节怨气耽误正经事

第五节迁怒没道理

第六节愤怒不能“服”人

第七节你是怎么表达你生气的事情的

第三章 你为何生气

第一节敌意和仇恨自何处来

第二节烦恼源自心灵

第三节压力带来愤怒

第四节不公平与无能

第五节不恼恨自身的缺陷

第六节做人还需要难得糊涂

第七节不烦恼鸡毛蒜皮的小事

第八节留一半清醒留一半醉

第四章 学会给自己松绑

第五章 用宽容浇灭怒火

第二篇 不抱怨

第一章 抱怨的背后是什么

第二章 抱怨是滋生问题的根源

第三章 找回不抱怨的自己

第四章 停止抱怨，不消极处事

第五章 把抱怨变为积极行动

第三篇 不折腾

第一章 “不折腾”中的非凡智慧

第二章 放慢你的脚步，工作不“瞎折腾”

第三章 认准目标，不让理想“白折腾”

第四章 新健康之路，不折腾你的健康

第五章 做个简约主义者，不折腾生活