xx资源网(xxURLs.com)
发布资源

番茄工作法 The Pomodoro Technique (Francesco Cirillo)

内容简介

番茄工作法是简单易行的时间管理方法,是由弗朗西斯科·西里洛于1992年创立的一种相对于GTD更微观的时间管理方法。使用番茄工作法,选择一个待完成的任务,将番茄时间设为25分钟,专注工作,中途不允许做任何与该任务无关的事,直到番茄时钟响起,然后在纸上画一个X短暂休息一下(5分钟就行),每4个番茄时段多休息一会儿。


番茄工作法是一套简单的工具和流程,其优点如下:

1、减轻时间焦虑

2、提升集中力和注意力,减少中断

3、增强决策意识

4、唤醒激励和持久激励

5、巩固达成目标的决心

6、完善预估流程,精确地保质保量

7、改进工作学习流程

8、强化决断力,快刀斩乱麻 

资源链接
番茄工作法 The Pomodoro Technique (Francesco Cirillo).rar: http://545c.com/file/12937612-164538804
标签

番茄工作法番茄时钟弗朗西斯科·西里洛The Pomodoro TechniqueFrancesco Cirillo时间管理时间管理方法注意力决断力效率省时减轻焦虑焦虑

发布日期

2018-07-29

擦亮日期

2023-01-07

扫一扫分享下载
资源网址导航
综合

全索引 图书酷 361图书馆

手机

电脑

影音

专业

游戏

体育

儿童

教育

资源分享站

其他