心向上，脚向前
作者:蔡娜 著
出版社：中信出版社
出版日期：2014-01-01
ISBN：9787508642499

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　　《心向上，脚向前》是一本写给即将步入职场或初入职场的年轻人的书，作者蔡娜用真诚的笔触分享了一次台湾之旅带给她的改变她曾经因为梦想遭遇挫折，家人的反对、职业瓶颈，这一切使她的青春过早地背负了沉重的意义。在台湾，一路上的风景和人文不断地冲击着她，也促使她直面自己的过去和问题。终于，她带着对这四个问题完美的答案回到了原本的起点，也收获了意外的职业惊喜。*重要的是，这一次旅行并不只解决了她因为青春产生的痛楚，还为她打开人生更大的格局打下了坚实的基础。《心向上，脚向前》并不只是蔡娜个人的经历，更是这个时代每个年轻人的故事，每个人都能从这本书里找到自己的影子，汲取向上的力量。
内容提要

　　毕业三年、初入职场，正是年轻人容易迷失在理想与现实碰撞中的时间。
　　蔡娜也曾是这样一个迷茫的女孩，职业瓶颈、家庭反对，给她的青春写下了过于沉重的注脚。
　　一次意外的台湾之旅成为她突破瓶颈的出口。旅途中的她，步伐一寸寸渐远，内心却一步步走近最真实的自己

　　什么该坚持？
　　什么不该被忽视？
　　梦想面前我们到底在害怕什么？
　　该不该信仰年轻，在与现实较劲儿中成长？

　　出发前她只看到“最糟的自己”，回来后却发现了“最好的自己”。

　　她的青春是一场与现实的较量。
　　她的心中还有梦想，还在咬牙与现实较劲儿。

　　这是她的故事，还是你的挣扎？

目录

章还记得久违的梦想吗？　

楔子
从钢琴师到公关 敢不敢放弃舒适，从零再来？
多么痛的领悟 无力的青春
没有人能扼杀你的成长
梦想不只是用来挂在墙上 台湾梦起航

第二章敢不敢站起来，将失败重新“洗牌”？

台湾初印象，我们中国本就该有的样子
走好人生下坡路，枯木逢春的宝藏岩艺术村
眷村的岁月财，用心走过的人生没有弯路

第三章做自己是最深刻的反叛，到底什么该坚持？

淡水有“大志 ”，改变世界的愚人精神
朱铭美术馆，宁可这样笨拙地生活
雕塑人生赋予的独特地貌，野柳的奇石海岸
阳明山采海芋，总有些人生和主流无关
拼独特而不是拼优秀，特立独行的台湾小镇 猫村、九份

第四章被忽视的生活美学，生活真的在别处？

去地铁站看展览？台湾创意的不经意之美
把日子过成段子，在创意小店邂逅理想生活
幸福之平淡，老市场里的生活美学
会开花的莲花羹，食养山房的创意料理
一见倾心法蓝瓷，不是文艺青年而是文化底蕴
去菜市场看艺术！忠信市场的生活美学

第五章反对？失败？不确定的未来？你到底在害怕些什么？

让天性自由，台中高美湿地也有主张
挣钱不是位？南投桃米生态村
《赛德克巴莱》之后，一位赛德克老艺人的坚持
都市修行阿里山，成长路上“孩子你慢慢来”
被时代遗忘也要默默生长，百年涅的安平树屋

第六章该不该信仰年轻，在与现实较劲中成长 ? 15

垦丁，将过去留在宝岛之南
太平洋上的神秘小岛，兰屿单车环岛间的孤独对话
花莲漂流木的哲思，在漫天反对中缔造改变
宜兰是座博物馆，《传家》中的齐家之道
“悦日人 ”的红房子，生命的本质是创造
穿越一甲子的明星咖啡馆，现实究竟给了梦想多少时间？

第七章青春是一场与现实的较量？

突破职业瓶颈，找到最糟也最棒的自己
梦想是良药还是？
青春是一场与现实的较量，改变一生的人生四问

附　　这是一群人的故事 
后记　让现实为梦想让路