作者：周小宽 豆瓣9.2高分心理学作者周小宽最新力作！壹心理、喜马拉雅心理课程TOP3作者！改变认知，才能改变你的一生！ 编辑推荐 ★帮助成年人处理情绪和心理问题、构建全新自我认知的自助治愈书。 国家卫健委预计2020年全国有2.57亿人存在压抑、焦虑等心理疾病，约2.1亿人需要心理干预治疗，本书提供了一条通向治愈的自救之路。 ★关系心理学家、微表情专家胡慎之亲笔作序，诚意推荐。 本书作者周小宽被他誉为“能够带领来访者穿透人生最黑暗和痛苦的阶段，通过认知生命的真相，走到光明之境的心理咨询师”。 ★温馨疗愈手绘插画，治愈受伤的心灵。内文配有温暖疗愈的手绘插画，让读者在阅读的时候感受情绪疗愈的温暖。 内容简介 ★《走出自我认知的黑箱》是一本可以帮助压抑、焦虑、失助的成年人，整合内心的冲突，完成认知自我、宽如自我、改变自我的心理治疗书。 ★ 作为资深的心理咨询师，周小宽女士结合专业知识和真实案例，和读者一起探讨谈论家庭、谈论爱与恨、谈论真相。 ★ 作者将在书中给出答案，告诉你如何正视过往经历和心理创伤、如何理解和消化情绪、如何在关系中及时止损，带你走出人生最黑暗和痛苦的阶段。 ★本书分为原生家庭、亲密关系、情绪管理、亲子关系四大版块，教会你：正视并疗愈心理创伤，学会在关系中及时止损，正确理解和消化情绪，学会和真实的自己相处。 作者简介 周小宽，知名心理咨询师、情绪管理和焦虑缓解专家。1700万读者心理学平台，点赞前三名心理学作者。 首部作品《你不必更好，也很好》，豆瓣9.3高分盛赞！用心理学知识和心理咨询的方法带你去看关于自己的真相，找到内心的力量！陪伴百万读者成长自愈！ 武志红”“心理公开课”“十点读书”“凯叔讲故事”“富兰克林读书俱乐部”“心理FM”“张德芬空间”等国内知名平台高赞作者 。 重磅心理课程《周小宽心理疗愈50讲》，在喜马拉雅APP上线半年创下近1000万次的高播放量，73.4%听众每晚持续收听6小时，累计帮助12.1万读者接纳自我、建立自信、走出焦虑。能帮你构建全新的自我认知，让幸福成为你生活的常态。