内容介绍

本书凝聚了健康生活中的点滴智慧，面向家庭解读养生长寿的基本常识，汇集家庭日常保健的实用方法，为不同体质、不同年龄、不同性别、不同职业的人群的起居、饮食、运动等提供简便、有效、安全的养生方案，集科学性、知识性．实用性。可读性于一体，引导您进入长寿探秘之旅，促成您在养生之道上的进阶升级。

查询：不同体质人的生理特点及针对性养生方案，各年龄段不同职业者的体质特征·各个季节的养生要点，各类食物的养生功效与实用做法。

了解：人的寿命究竟能有多长·影响健康长寿的因素有哪些，不同人的睡眠时间多长最合适·各类传统养生功法的功效有何区别，哪种运动及休闲方式最适合自身健康长寿。

学习：合理膳食的营养搭配方法·家庭养生药物的常用制作方法，心理调养的基本原则·常见养生功法的锻炼要诀，古今中外著名寿星、名人的宝贵养生经验。

“健康是人生的第一财富”，健康不仅属于个人，也属于家庭，属于社会。追求健康，渴望长寿是人类长久以来就有的梦想。养生，是现实生活中人们最常关注的一个话题，重视养生，说明现代人对自己生命质量的重视。

对养生的探索程度在很大程度上反映了社会的文明程度。越是文明发达的社会，人们就越是重视生存之外的精神需求和物质享受。当今日新月异的科技发展使养生之道获得了更加宽阔的发展平台。人可以驾驭客观规律，但不能违背客观规律。仅仅认识到生命的可贵、养生的重要是不够的，只有通过科学、文明、健康的生活方式和行为方式，倡导科学养生，才能真正实现生命的质与量的完美结合，才能真正品尝生命的喜悦、生活的幸福。

我国有着悠久的养生文化与传统，“养生学”从先秦时期发端到现在，经历了几千年的演变与发展，已经形成了较为完善的理论体系和实践经验。早在《黄帝内经》中就提出了“治未病”的观念，指出预防、保健、康复等手段对于“未病先防”、“已病治疗”起着重要的作用。东汉名医华陀创编“五禽戏”，可谓最早推行保健与运动防治结合的先行者。养生作为人们实现健康、快乐、长寿的方法，需要不断地继承与发展。

《家庭养生百科全书》（图文版）即为指导渴望健康与长寿的读者朋友而撰写。本书分3卷，共14章，举凡人们科学长寿、日常健康、休闲养心、饮食营养调理、疾病护理、性爱幸福、心理健康、运动健体等，洋洋大观，无一不是人们在实际生活中遇到或需要运用的。书中内容丰富全面，体例新颖，观点鲜明，插图精美贴切，是奉献给广大读者朋友的一套轻松有味、言之有物、行之有效的健康养生用书

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