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如何控制自己的情绪:最有效的22个情绪管理定律 (美 奇普·康利 著 , 谢传刚 译, 中信出版社)

内容简介

本书作者奇普·康利,一位风光无限的顶级企业家,曾堕入消极情绪的黑暗世界,数年间无法自拔,甚至到了死亡边缘。后来,他发现了情绪方程:“遗憾=失望+责任感”,“绝望=苦难—意义”,“焦虑=不确定性×无力感”,“幸福=想要拥有的÷拥有想要的”等等。创造情绪方程的过程,也是他理顺纠结,重启人生的过程。 

有了这些情绪定律,人们可以用加、减、乘、除来运算经常找不到头绪的情绪波动。比如,当陷入焦虑之中,就去看看是否因为面临的不确定性在增加,且事情超出了自己的能力;如果有了猜忌心,那么就反思一下,是自己的自尊太强,还是感觉到了不被信任。情绪是细腻的,常常像丝线一样缠绕,时时对照情绪方程,就可以拎起主线,破解情绪困境,自己掌控自己的情绪。每天早上照镜子正衣冠,可以呈现美好的外表;时时参照这本《如何控制自己的情绪》,或许你也可以让内心静好。

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标签

情绪情绪管理EQ情商控制情绪心理心理学心灵成长理念认知信念心理咨询精神疾病心理疾病性格人格

发布日期

2019-02-02

擦亮日期

2019-02-02

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