编辑推荐

★ 一堂关于专注、分散、平衡、转化的心理学课程。
★ 一部让你变得更聪明、更有效率、心态更阳光的实用指南。
★ 本书可应用到学习培训、人际沟通、高端谈判、企业管理、情感对话等日常生活的方方面面。

目　　录

上篇左手画方：如何驾驭心理 
第1章 驾驭自己，从“心”开始 
从“心”揭示自我 
可控的“自我意象” 
开掘“心”能量 
解密“潜意识” 
“心像”的深化 
第2章 控制情绪，远离负面 
自己才是“镇静药” 
不要害怕“铃声” 
心静，身静 
“清零”不良情绪 
“啪啪啪”响指降压法 
晾凉坏情绪 
第3章 抚慰情感，修复心伤 
疗愈心里的伤 
摆脱“伤疤”阴影 
重新打开心门 
年少的伤最痛 
深挖“情感的洞穴” 
学会“孤芳自赏” 
神奇的自然愈合 
心灵伤疤“美容术” 
放下过去的“罪孽” 
第4章 改正弱点，优化自己 
谁都有“软肋” 
成功三要素 
勇气的“宝藏” 
别人不是“垫脚石” 
勿怀疑自己 
失败不可耻 
接受“本我” 
你的“独一无二” 
逆商有价 
扔掉“石头”和“干草” 
第5章 完善个性，培养魅力 
真我的个性魅力 
内向性格的真相 
解读“口吃” 
找到自己的舞台 
走自己的路 
镜子里的自己 
忘记“前科” 
不是“非善即恶” 
抑制的出口 
第6章 调试心理，修养心灵 
可以“哭一哭” 
挖掘心灵的宝库 
回应内心的声音 
让内心有想法 
差别在于观念 
精神上的信仰 
不让自己成为“问题” 
第7章 锻炼思维，走出误区 
潜在的“自动机制” 
忘记错误的经验 
忽略过去的失败 
锻炼积极的思维 
用理性更新信念 
永不放弃的希望 
成功性思维的要诀 
下篇 
右手画圆：如何开放心灵 
第1章 影响世界，开放心灵 
真正的“分心者” 
正确看待“分心” 
分心者的成功特质 
分心者的“五步法” 
判别自己是否分心 
第2章 发现快乐，远离忧郁 
由内而外的快乐 
快乐的诀窍 
坚持正确的想法 
快乐也有代价 
培养快乐的习惯 
第3章 调整心态，积极阳光 
“自动成功机制” 
运用“胜利的感觉” 
自我意象的成果 
大脑里的成败悲喜 
化消极为积极 
用成功取代担忧 
保存美好的回忆 
第4章 发散注意，训练专注 
放松的真谛 
给心一个按摩 
缓慢安静地回想 
“僵局”的转移 
用幽默调节 
淘汰多余的存货 
不如另辟蹊径 
转“注意”于“未来” 
第5章 打开视角，立足全局 
放弃“虚构的目标” 
自卑中也有完美 
化解“诅咒” 
保持清醒的心 
催眠的境界 
第6章放松身心，唤醒潜能 
放松中的“创造力” 
天才的“磨砺” 
自由创新三部曲 
“沙漏”的启示 
不要“马后炮” 
第7章 激扬想象，发现自己 
想象中的“事实” 
用想象“修饰”生活 
想象“催眠术” 
“心像”的真理 
“心像”的威力 
“心像”的训练 
“心像”求职彩排 
“心像”提高竞技 
“心像”强效药 
“心像”的秘密 
想象中的“真我” 
在“想象”中成长

“身外之物和内在力量相比，便显得微不足道。”这句话很有道理。在人类的历史长河中，人类历尽苦难，却仍繁衍绵长，欣欣向荣。这离不开人类善用万物的本领，尤其是运用内心强大力量的能力。
对每个个体来说，不管是辛劳者还是享受者，心的感知都是殊途同归，奏的都是喜怒哀乐大合唱。但在这体验的过程中，却各有各的风景，各有各的滋味。心若平衡，则万事美好；心若失衡，则世界黯然。如何去做，才能保持心的平衡呢？
其实也不难，只要我们在心的画布上，左边画方，右边画圆，合在一起便是圆满。“方”为自我掌控之意，“圆”是向外敞开之行。在掌控心神与放松心灵之中，让心处在最佳的平衡状态，便能让心灵自由飞翔。
本书是一本较为专业的心理学习读本，分为上下两篇，上篇以心理调控为重点，下篇以开放心灵为主体，遵照心的需要，从内心开始，揭示自己，看清自己，发现自己，逐一分析情绪、情感、优点、弱点、个性、心态、心理，直至更高层次的思维，教你如何掌握“控”的尺度，处理“放”的宽度。只有两者平衡好，我们才能收获身心的平衡，才能拥有完满的生命体验。