如果你健身了，但是效果却不好，那可能就是你在锻炼完后没有再对锻炼肌肉拉伸10分钟的结果。健身之后, 肌肉的温度是最高的，此时做拉伸动作不但运动损伤的危险是最小的，而且能让你的运动效果锦上添花。 柔韧性其实就是肌肉接缝处，肌肉纤维和组织连接处的柔软性。而且这种柔软性质使你可以进行很大幅度的动作。

本资料版权归原作者及原开发商所有，如果你喜欢，请购买正版

限个人测试学习之用，不得用于商业用途，请在下载后24小时内删除。

网盘下载地址：

https://to1699.ctfile.com/fs/15537350-226419574

https://www.pipipan.com/fs/15537350-226419574

京东正版实体书购买链接

https://union-click.jd.com/jdc?d=XnqdvX