1.大拇指以外的其余周知并拢做出这个促进手势。将日霜在整个脸部涂开后开始按摩，是出力量促进淋巴。

2.将双手的大拇指向前，抓住脖子的肌肉揉开，从上向下移动（4个点x每个地方4次）。如果有领子的话就要按摩10次。

3.双手抓住下巴，由内向外按摩。然后抓住嘴角向咀嚼肌移动，从鼻翼开始向太阳穴移动。从脸的中央向外侧（4条线x抓住这当中的4个点x3组）。

4.接下来的动作会使用到中指、食指、无名指，在狭窄的地方也可以揉开按摩的有效手势。

5.双手的这3根周知覆盖在咀肌上，然后从内向外画圈（10次），可以将嘴巴张开做这个动作。

6.将食指的第二节弯曲，中指、无名指、小指完全弯曲的按压手势。用只是来支撑住的话，比较不容易滑开。

7.用右手的拇指压住左侧的法令线，用食指来支撑后从外侧向上提升，位置可以少许向上移动。反方向也这样做。

8.用大拇指以外的其余手指，从耳后一直按压到锁骨（10次），最后在锁骨的凹陷处向内反复按压10次。

9.双手的3根手指放在脖子的正面，然后慢慢的保持向后拉升，觉得皱纹被拉开了一样，再由上向下慢慢按压（34条线x5次）。

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