根据世界卫生组织的标准。一个人的睡眠好坏可从以下几方面进行衡量：
①入睡快，上床后10分钟内进人梦乡；
②睡眠深，呼吸深长，不易惊醒；
③晚上不醒或少醒，无惊梦现象，醒后很快忘记梦境； ④起床后精神好，心情舒畅，精力充沛： ⑤白天不困倦，头脑清醒，丁作效率高。
女性长寿睡眠寿命头脑清醒
2016-07-13
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