内容简介：

在内心与外境之间，微细身是个诠释者，我们的一切体验都包含在微细身当中，它记忆了我们各种的感受、心境、情绪、习性，它影响思维的心及外在的现象，我们看不见它，却感受得到它，它是气、脉、明点的运作，我们的感知来自于它们三者的状态，它可以让我们产生错误的感知，也可以让我们拥有正确的，或甚至可以生起一种证悟的感知。

所以，想要解脱，就要知道微细身的运作，一旦学会如何与微细身的气、脉、明点沟通，就能释放与转化内在的纠结与阻塞，让源源不绝的爱自然展露。

书中仁波切带领大家从自己的状态去感受、去觉知身心的各种习性、情绪或疼痛，然后跟你的感知做朋友，也就是不阻挡、不逃离、不评断、不追随，让这些感受自己舒展开来，让气、脉、明点回到自己原本的状态。当它们的自性展现了，所有的感知就是一种证悟的经验。

学会与微细身沟通的三个关键：

．关键一：放下思考

．关键二：觉知自己的感受或念头

．关键三：跟感受做朋友

作者简介：

措尼仁波切于1966年出生在伟大的证悟家族，八岁时被第十六世大宝法王认证为第二世竹旺·措尼仁波切的转世，同时持有竹巴噶举及宁玛二个传承。曾祖父为大伏藏师秋吉林巴，父亲为大成就者祖古乌金仁波切，明就仁波切为其弟弟。幼年起就领受父亲祖古乌金仁波切心性的指引练习，洞见心性的智慧为其传家之宝。除了按照家庭传统，自幼接受父亲祖古乌金仁波切的训练外，措尼仁波切还从当今最伟大的上师处 ： 顶果钦哲仁波切、康祖仁波切、阿德仁波切、纽修堪仁波切等处接受藏传佛教宁玛派、竹巴噶举派的训练。

身为藏传转世的上师，仁波切选择了一条不一样的路。他结婚、成为丈夫、父亲，他开车、工作、深入世俗生活，他不仅清楚了知开启自心本性的方法，也明白一般人在家生活的困顿。1991年他开始全球弘法，善于运用简单、鲜活的实例，透过他对平凡事物的超凡洞察力，以幽默、轻鬆、自我解嘲的方式，分享他生活中的挫败以及由挫败中获得领悟的经验，帮助弟子契入最深奥的法教，认出心性，回到本觉的家，当城市的瑜伽士，过着有信心、无惧，外在复杂、内在单纯的生活。

仁波切教学官网：https://www.pundarika.tw/