无极流水瑜伽 塑造衡美的自己
第一部分 瑜伽
瑜伽的含义
瑜伽体式的起源
瑜伽发展的历史
瑜伽八分支
五个控制阶段
瑜伽的分类
拜日式Surya Namaskara/The Sun Salutations
第二部分 无极流水瑜伽
无极流水瑜伽的概述
无极流水瑜伽的五个级别
五大系列的划分原理
五大系列
体式的精准性
第三部分 无极流水瑜伽体式
一级体式
二级体式
三级体式
第四部分 呼吸
呼吸的重要性
瑜伽中的呼吸
无极流水瑜伽之呼吸
调息、冥想时的手印和坐姿
第五部分 仰尸式
第六部分 减肥瘦身
瑜伽瘦身的5大理由
科学饮食
瘦身计划表
瘦身组合
第七部分 瑜伽对人体健康的裨益
颈椎病
肩周炎
腰椎疾病
膝盖疼痛
消化不良
手脚冰凉
坐骨神经痛
失眠症
第八部分 人体科学在瑜伽中的应用
人体解剖生理学
人体方位术语
生物力学
鸣谢
资源链接
《无极流水瑜伽 塑造衡美的自己》[中]姚海生 人民邮电出版社 201401 精品.epub: http://545c.com/file/1163421-146429828标签
发布日期
2016-05-20
擦亮日期
2016-05-20