好身体，从改变德性开始(不长癌的活法)
作者:何裕民 著
出版社：吉林科技
出版日期：2013-10-01
ISBN：9787538464023

内容提要

一直以来，我们都以为身体的好坏跟德性没有特别重要的联系，总对坏心态会致病、会致人于死地的事实不以为然。不仅如此，面对现代生活和工作的压力，我们总是拼命、拼命、再拼命，用“革命者”的态度要求自己，把自己的肉体当作“钢铁之躯”！所以，当身体不舒服时，很多人要么靠身体天然的防御力消极硬抗过去，要么把小病拖成大病，后把希望寄托在昂贵的物与过度的医疗上。总之，我们常常活在生命的衰弱和对死亡的恐惧之中，没有个快乐的人样。


编辑推荐

献给正在职场中拼命的白领和管理者们
上到大老板，下到小职员，都承受着巨大的生活、事业压力
别给自己贴上“拼命”的标签，到头来赢了别人却输了自己的命
“面前，人人平等。”李开复先生在微博上这样写道，因为不久前他被诊断罹患了淋巴癌。为什么这位正能量巨人、职场导师会患上这种恶疾？他自我反思，可能是自己的活法出了问题。他说自己一直“努力把‘拼命’作为自己的标签”，“坚持每天努力挤出来三小时时间工作，还曾天真地和人比赛‘谁的睡眠更好’、‘谁能在凌晨里及时回复邮件’……”*后，他总结道：“这种以健康为代价的坚持，不一定是对的。”
其实，在现在职场中，和李开复先生一样的“拼命三郎”有。这种“拼命”的活法可能正在成为日后疾病的导火索，这种活法是危险的。而每个人的活法往往是他的性格决定的。所以说，性格决定活法，性格决定健康。
从性格能够预测？是的。著名心身医学专家、肿瘤权威何裕民教授，根据30多年的临床经验，总结出好发的各种人群，看看你是不是其中之一？
太较真、苛求尽善尽美的完美主义者
责任重大、工作繁琐，却缺乏成就感、工作回报率低的工作者
大城市的职业女性
大企业CEO（首席执行官）
性格比较闷、习惯自我压抑（C型人格）的人
看待问题常较悲观（D型人格）的人
从小很乖、，从不惹祸的孩子
沉湎过去、不能融入社会的“愤青”
性格暴躁的人
社会适应能力弱的人
为什么很多重大疾病（括）会青睐这些人？答案就在每个人的德性（性格）之中，每个人都可能有自己还不知道的“性格”。不改变德性，就无法挽回健康！
抗癌的**步是转变观念。何裕民教授在书中完全公开何氏抗癌心灵处方，与您分享12条来自临床的抗癌心得，告诉您改变德性、远离疾病、重获健康的方法。
如果您是上述人群中的一位，那么，您真的应该好好看看何裕民教授的这本书。不要当找上你才追悔莫及。

目录

章心态决定生死
一、太较真，小心上身
癌从心生
完美有罪
“好女人”往往身体不好
“较真”没错，“和谐”才美
二、是压力的副产品
为什么深圳30岁上下的乳腺癌患者特别多
为什么CEO易得胰腺癌
做人要“让”，做事要“慢”
三、“闷”什么不能闷心情
为什么习惯忍让的人易患胃癌
为什么乖孩子容易得
第二章你的德性中隐藏了多少“性格”
一、每一种个性都对应相应的癌
刻意控制自己的C型个性易生癌
爱抑郁的D型个性（林黛玉型）易生癌
完美主义者易生癌
“愤青”易生癌
性格暴躁者易生癌
二、苦难，到底是财富，还是癌毒
不走出困境，就容易走进
为什么社会适应能力弱的人易生癌
三、不可小看的社会致癌因素
为什么独身女子易患乳腺癌
哪些职业是的安乐窝
什么环境易伤人
有文化，也可能得
四、愿临终者的忏悔成为生者的生存指南
第三章好心态才是强大的正能量
一、知情权有时能杀人
不知情常常活得好
心态不好，再好的也没效
二、为什么医生得癌死得更快
三、好心态堪比的
好心态的“效”不可思议
恐惧比本身更伤人
四、两类的人活得
理性执着的人康复得
马大哈的人康复得
敏感多疑者死得快
五、疾病会因大怒而死灰复燃
六、“我爱你”比什么都强
夫妻和睦，大病变小
多说几句“我爱你”
好朋友也是“灵丹妙”
第四章哀莫大于心死
一、别让自己心理休克
二、“别从政，坚守专业更好”
三、不要忘记急性心理休克的3个阶段
阶段：应激反应
第二阶段：强烈反应
第三阶段：或消除，或持续
各个阶段的对策
四、生命权大于知情权
消极暗示杀死人
完全隐瞒并无好处
不主张时间全盘告知
“还是不知道为好”
在适当的时候，以适当的方式，告知他适当的部分
阶段的是精神性的
让亲人晚一点知道这个负面信息吧
对高龄老人，不告知
对病情有所隐瞒，不一定要和盘托出全方位支持
第五章救人先救心
一、六步法
二、不要诱导患者去倾诉
三、急性心理危机拯救法
悬崖急救法
悬崖边拯救法要点
四、慢性心理危机拯救法
我让一名纪委书记失望了
慢性心理危机有哪些泥潭危象
谨防从急性心理危机陷入慢性心理危机
陷入慢性心理危机泥潭的两类情况
五、救人先救心
六、逃离心理危机的技巧
第六章何氏抗癌方
一、抗癌的主力是自己
一要敢于面对现实
二要相信医院、相信医生
三要相信科学
四要意识到精神的重要性
二、生活中只有20%的事才重要
三、别做无谓的联想
错误的联想是如何害自己的
物理学讲规律，生物学讲概率
车到山前必有路
四、该是学会糊涂的时候了
阿Q为什么不太会生癌
承认现实，抱怨没用
老天爷只救可爱与自爱的你
五、活在当下，学会享受
六、该是放下“坚强”的时候了
七、“中国人，你为什么不慢下来？”
快生活，致癌快
你还会慢生活吗
减慢性子的自我训练法
八、给别人“宽松”，才能得到“松弛”回报
九、降低敌意的自我训练法
十、好生活是做减法
健康不相信后悔的眼泪
没什么不要没健康
十一、要想健康些，就得简单些
该让则让，该放则放
保命比革命重要
把问题想复杂，麻烦就大了
不善于告别过去，过去就可能变成“癌”
常读书，善读书
“人和”保证健康
兴趣广，活的质量好
把病“想”好
十二、太会算计的人，实际上有病难医
第七章为何偏爱男人
一、为什么历史上女人与有缘
二、为什么现在男性得比女性多
男性好掩饰，女性多夸张
为什么男性的早期发现率明显低于女性
女性一般严格遵循医嘱，而男性粗放