内容简介

生活在数字化的时代，时间管理已不再是可行的解决方案。我们匆匆忙忙、风风火火；面对沉重的工作负荷，我们努力把每一天都安排得满满当当；我们上紧了发条，但我们却彻底垮了。一天中有多少个小时是固定的，但是我们所能调动的精力却不是这样的。本书证明：尽管我们不能挤出额外的时间，也不能减轻自己的压力，但我们可以调动更有意义的东西——精力！管理精力，而非时间，是高效、健康与快乐的基础。 最重要的是，本书提供了一张能从此改变你的生活的路线图，使你体能上充沛、情感上相连、思想上集中，精神上一致，在工作上和工作之外变得更加投入。是一本管理精力的必备书籍。

作者简介

吉姆·洛尔博士，全球著名心理学家，其革命性的精力管理训练系统获得了来自世界各地的认可。在洛尔博士30多年的研究中，他始终相信个人成功重要的因素是性格的力量，并指出性格同肌肉一样是可以通过精力管理训练塑造的。洛尔博士曾同来自体育、医疗、法律、商业等领域的人物合作，帮助他们突破瓶颈，获得更持久的高效表现，个人与组织客户包括宝洁公司、雅诗兰黛、FBI人质营救小组、网球冠军吉姆·考瑞尔以及奥运会速滑冠军丹·詹森等。他还是美国心理协会、美国体能协会、应用运动心理学协会等专业组织的正式会员。

托尼·施瓦茨，精力项目机构（Energy Project）的CEO和总裁，该机构致力于帮助组织取得持续的表现，满足员工的需求，点燃组织和领导者的激情。他曾经是《纽约时报》记者，《新闻周刊》的编辑，《时尚先生》签约作者及《快公司》的专栏作家，出版过多部畅销书。基于对高效表现的跨学科研究，施瓦茨一直积力于改变这个世界的工作方式。与托尼合作过的公司和组织包括谷歌、可口可乐、安永、美银乃至全球经济论坛等。2013年，施瓦茨在《纽约时报》上开设了双周专栏“Life @ Work”，他还常常在《赫芬顿邮报》《哈佛商业评论》上发表文章，也参加CBS的This Morning节目。

编辑推荐

《高效能人士的7个习惯》作者史蒂芬柯维博士：“了不起的实践！。这是一本老书，2003年在美国出版，成为《纽约时报》畅销书，12年在美国排名居高不下，已被世界500强企业列为员工培训书目。这是一本新书，在一个24小时不停歇的社会，重新提出精力管理的价值和意义，为陷在满满日程表中茫然若失的人们指明出路"。

凯悦公司总裁兼首席执行官：“对于我个人以及作为大公司领导的我来说，《精力管理》提出的原则非常重要。我们在业务中真的必须要按照优秀运动员的做法去训练，学会如何在关键时刻振作起来，但是为了恢复承受力，还要休息、重新部署。” 读《精力管理》是给你自己、给你所在的团体和那些你在意的人的一件礼物。

美林首席副总裁、常务董事 罗布·纳普：“我管理了上千名金融顾问，精力管理训练改变了他们的思维方式、生活方式以及对工作的责任感”。

麦当劳公司学习和发展副总裁 帕特克鲁尔：“本书是给你自己、你所在团队以及那些你在意的人的一件礼物。洛尔和施瓦茨以非常直接、清楚、实用的方式为读者们提供从体能、情感、思维和意志层面改变其生活的仪式习惯。我真正感受到，虽然我不能挤出额外的时间，也无法减轻自己的压力，但我可以调动更有价值的东西：更多的精力！”

目录

第一部分 全方位投入的原动力

第一章 全方位投入：精力，而非时间，是我们最宝贵的资源

第二章 罗杰的不够投入的生活

第三章 高效能的脉动：在压力和恢复之间找到平衡

第四章 身体能量：添柴加火

第五章 情感能量：将威胁转化成挑战

第六章 思想能量：适当的集中和现实主义的乐观精神

第七章 精通能量：知道为什么活着

第二部分 公司型运动员培训体系

第八章 确定目的：投入的规则

第九章 面对现实：精力管理的现状

第十章 采取行动：积极仪式的威力

第十一章 罗杰的重新投入的生活

资料

公司型运动员培训体系摘要

团体精力的原动力

身体能量最重要的管理策略

血糖指数样例

罗杰的公司型运动员个人发展计划

公司型运动员个人发展计划备忘单

致谢

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