.全神贯注的方法-怎样让自己在日常工作中全神贯注,达到“忘我”的状态?[EPUB|MOBI|AZW3]
但事实上,大多数人都很难做到全神贯注,我们总是在左顾右盼,手上在做一件事,心里在想着另外一件甚至几件事,在这种情况下,工作会变得毫无美感,甚至会变成一种折磨。怎么才能应对这种情况呢?
在本书当中,畅销书作者汤姆斯·斯特纳将告诉你:
怎样通过意识觉察训练(或者说冥想)来培养旁观者视角,观察自己的内心活动?
如何设定符合实际的目标,避免因为进步感不足而动摇目标?
预设解决方案,避免工作中因为情绪变化而分散精力?
当你对手头工作失去耐心,想要赶紧去做下一件事时,应该怎么办?
如何应对工作中经常出现的各种变化?
当事情没有按照预想的方向发展时,该如何在苦干中发现机会?
本书作者托马斯M.斯特纳从自己二十多年的工作生活经验中得出的宝贵心得出发,多个方面告诉读者如何做到\'全神贯注\',包括意识觉察训练、活在当下、如何设定目标以及应对走神等,这些新颖而实用的方法,能有效地帮助读者提高压力和情绪管理水平,提高效率,更好地应对当下生活和工作。
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发布日期
2020-08-07
擦亮日期
2024-08-21