如果万事都不知拒绝，你的生活将陷入左右为难。没有自己的时间和空间，渐渐地失去自我的主见。

如果你已经意识到这个问题，就请阅读本书。书中结合生活和工作中的事例，教你如何改变这种思维模式，摆脱内心的煎熬与困惑，达成“别给自己太多束缚，做自己，总有人会因为你的性格喜欢你”的正面、独立的心理暗示，让你不再逃避消极情感，学会拒绝不恰当的要求，让自己的心灵重获自由。

作者:  田野

版本: 扫描版

出版社: 中国华桥出版社

书号: 9787511357984

发行时间: 2016年02月

语言: 简体中文

目录：

Part1　 不懂拒绝的人，怎么选择都是难过

003　　不懂拒绝，就难有收获

005　　总是说“好”的痛苦

009　　总是违心地答应，带来的只有痛苦

013　　为了逞强，却丢了快乐

018　　为了成为朋友，就变得什么都“好”

021　　不懂说不？谈判桌上吃亏的是你

026　　遇到玩笑，不要总是淡然地“一笑而过”

030　　给自己的几个实用技巧与案例

Part2　 当你不敢拒绝的时候，你在怕什么

037　　不敢拒绝别人，受伤害的只有自己

041　　“我是渺小的”——自卑让你产生拒绝的恐惧！

045　　“好吧，我输了！”——害怕坚持，选择妥协

049　　怕伤了别人？那就给拒绝找个理由

053　　是不是你的态度，让你不敢再说“不”

057　　优柔寡断，制约了你的拒绝

061　　“拖延大法”轻松搞定拒绝

Part3　 不好意思是一种心理病

069　　越不好意思，就越不敢说

073　　过分内向，让你变得不敢拒绝

077　　为什么不能说“不”？因为你不敢正视他人

081　　别想那么多，先说出“不”字再说

085　　别被赞美迷惑，不好意思说“不”

089　　散发自己的气场，别让不好意思阻拦了“不”

094　　语言不好意思，不妨用“姿态”来拒绝

098　　学会对自己说“不”，别让工作与生活乱成一团

Part4　 你不需要别人来为自己定位

103　　你有你的人生定位，不需要别人来干涉

107　　投资理财的重要事，必须由你自己说了算

111　　远离依赖，你可以掌控自己的生活

116　　别为了别人的肯定，就牺牲自己的人生

120　　学会拒绝的核心：给自己做决定的权力

124　　远离那些纷杂的声音

129　　你的幸福婚姻，只能由你自己决定

133　　提醒自己：我不是救世主

Part5　 守住底线就能有底气说“不”

139　　有一根红线，我们要绝对守护

143　　为什么，他们敢说不？——守住灵魂的防线

147　　拒绝得寸进尺，你的帮助是有底线的

151　　不要为了小恩小惠就放弃原则

155　　你不是其他人的“挡箭牌”

159　　帮助人有限度，不做别人的参天大树

162　　隐私不可碰，对“八卦记者”说不

Part6　 工作中拒绝的艺术

167　　如何拒绝上司的不合理要求

170　　为了健康，拒绝无度加班

173　　灵活地拒绝同事的要求

177　　上司如何拒绝员工的某些要求

181　　让语言“拐一下弯”

186　　拒绝客户的不二法则

190　　拒绝客户的资本是你要成为“专家”

194　　借用别人的意思拒绝对方

198　　谈判桌上要刚柔并济

Part7　 生活中拒绝的艺术

205　　带着笑脸，拒绝生活中的各种事儿

209　　拒绝永无休止的聚会

213　　与朋友说不，我们不是情绪垃圾桶

217　　拒绝来访：逐客令也可以很舒服

220　　乾坤大挪移：转移销售员注意力

224　　巧妙拒绝上门推销者

227　　顾左右而言他的拒绝法

230　　让恋人愉快地接受你的拒绝

234　　拒绝示爱也有技巧

Part8　 如何让“拒绝”善始善终

241　　别忘记安慰，让对方的情绪缓解

245　　拒绝之后，表达谢意化解尴尬

249　　给对方一个拒绝后的惊喜