跆拳道运动锻炼提高人体的速度、力量、灵敏、耐力等身体素质，有效强身健体。跆拳道还是身心的双重修炼，它能使人克服消极、软弱、怯懦的弱点，培养积极、顽强、果断、坚毅的精神，礼让、谦逊、宽容的品德，使人变得更加的自信、自主和自立。

　　本书由专业教练、世界跆拳道联盟黑带七段杨龙亲自示范、讲析，图文并茂，全面详实地介绍了跆拳道的基础技法、实战技巧、自卫防身术和新标准品势，以便学习者能够更快地掌握跆拳道的技击精髓。

作者: 杨龙

版本: PDF全彩版

出版社: 成都时代出版社

书号: 9787546409504

发行时间: 2014年01月

语言: 简体中文

目录：

       第一章跆拳道基础技法及训练 

　　一、基本手型、手法 

　　攀法 掌法 臂部 

　　二、基本站立法、腿法 

　　站立法 腿法 

　　三、呼吸 

　　跆拳道呼吸的壤要性 跆拳道的呼吸方法 

　　四、基本战术 

　　进攻方式概要 机动灵活的战术之道 防守方式概要 

　　五、提升技能的身体素质训练 

　　柔韧练习 力量练习 速度练习 

　　第二章 跆拳道实战技巧 

　　一、出奇制胜的组合技术 

　　手法组合 手脚组合 

　　二、连招对打实战练习