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《思维改变生活》是一本实用而可靠的指导书，可以帮助你征服那些挫败自己的想法和行为。它演示了如何批驳头脑中烦人的喋喋不休，并教会你更理性地处理愤怒、抑郁、焦虑和挫折感等情绪。它还包括了大量的合理建议，让你的沟通更有效，并帮助你找到自己的幸福——这正是每个人都想要的。

《思维改变生活》一书有着坚实的理论基础，那就是认知行为治疗（CBT）的基本原则，这些原则已成为心理治疗师们公认的工具。CBT的目标，就是用实事求是的思维模式来帮助我们对情绪困扰作出更好的反应。Sarah Edelman用一种明了而热心的方式解释了CBT的原则，有助于你在处理事情时更积极，更能控制事态。

作者殚精竭虑，结合自己的实践经验，力求把认知行为疗法解释清楚，唯恐不能真正帮助那些需要这本书的人。她举了很多实例(用楷体字印刷的部分)，便于读者理解某些具体的操作过程。读者也可以按图索骥，从中看到自己的影子，并按照本书的讲解找出解决自己问题的办法。她还从别处摘录了很多语句，其中不乏含有真知灼见的妙语。

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下载链接：

思维改变生活：积极而实用的认知行为疗法.pdf: https://sn9.us/file/13947054-290005003

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