第一章 有生皆苦，斩不断烦忧：舍不下如何得
佛家有云：“舍得，有舍有得，大舍大得，欲求有得，先学施舍。”这句话阐释的正是舍与得的关系。舍与得看似矛盾对立，但又和谐统一，密切相关。有时候，舍弃是为了更好地得到，有时候，得到是为了不至于舍弃。世事如棋，得到时珍惜，舍弃时坚定果断，这样才能在艰难坎坷、风云变幻的生命中游刃有余、收放自如，让人生之旅闪耀出熠熠光辉。

舍得是一种智慧
有些东西该珍惜，有些东西要舍弃
得而不舍，非仁善之心
舍得是一种赠与
施之不求，求之无功
患得患失者最苦

第二章 功名利禄俱是空：三千繁华尽，孑然一身凭何依
繁华三千，引无数人竞折腰。功名利禄，凡尘中尽显钩心斗角。多少人为名累，多少人因得失而丧失心智，多少人执迷，多少人输不起……而这些终究如同水中花，迟早会散去。人存于世间，不必依靠任何外物的支撑，因为只有自身的强大才是真正的强大。

舍弃小利，成就大事
淡泊名利，宁静致远
不为名利，潜心向学
不求急功，持之以恒
舍弃虚名，得自然心
过于追求外在，就会被名缰利锁绊住双脚
眼光长远，舍弃眼前诱惑

第三章 欲望是把垂心利剑：舍弃执念方得圆满
欲望本是激发我们生存的动力，可是有些人的欲望在引诱下改变了本质，在催化之下，变成垂心利剑，一个不小心，剑落便会伤人。在这样的情况下，我们只有懂得舍弃执念，本着得之我幸，失之我命的心态，方能求得圆满。

锁不住欲望，人就会变得贪婪
没有欲望，就没有烦恼
减少贪念，才能远离祸患
别让欲望成为生活中的包袱
今日的执着会造成明日的后悔
舍弃执念，人才能活得不那么累
舍弃一份欲望，才能得到一份幸福

第四章 人间多迷障，戒焦躁，断痴狂：舍我才能得清醒
这个世界有各种各样的诱惑与迷障，人置身其中很容易迷失方向，变得不再如往昔那般纯粹。不知从何时起，某些人已经习惯焦躁度日，痴迷于金钱与权力，斤斤计较得失……这是你当初想成为的自己吗？这是你当初想要的生活吗？舍弃已变得陌生的自己，放下无谓的得失吧，给劳累的身体放一个假，让迷茫的心灵开一束花。

舍弃执念得豁达
舍弃富贵得安宁
舍弃仇恨得自由
舍弃嫉妒得轻松
舍弃杂念得自在
舍弃面子得“青山”
舍弃自我，才能实现自我
舍弃消极得阳光

第五章 世间浮云遮望眼：一花一世界，舍弃妄想埋头干
人都心怀理想，都爱登高望远，看远方的日出照亮辽阔的地平线。但有很多目标脱离了实际，是很难完成的；很多想法，是如同海市蜃楼那般虚无缥缈的。人有追求是好事，但不能盲目去追求，让自己陷入担忧与烦恼之中难以脱身。想法虽重要，但做法更重要，人只有舍弃妄想，埋头苦干，才能打造美好未来。

得不到的不一定美好
痛苦在于追求错误的东西
切莫太执着，该放必须放
踏实而勤奋，是成功的唯一路径
别苛求，你不能让所有人满意
打断妄念，顺其自然
再短的路，迈不开双腿也无法到达
舍弃浮躁，欲速则不达
着眼现实，找准自己的位置

第六章 晨钟暮鼓，行高山，趟流水：舍消极得坦然
在尘世间行走，我们难免会沾染俗世的烦恼与忧愁，面对这些生命中消极的事物，我们该怎样才能获得心灵的自由呢？只有做好人生的加减法，舍弃生命中的消极情绪，保持内心的明净与澄澈，我们才能获得生命的豁达与坦然。

阳光人生，再苦也要笑一笑
放下恐惧，迈开大步向前走
舍弃焦虑，悠然自得享受一切
舍弃怯懦，锻造坚强的心
停下匆匆的脚步，适时给自己放个假
做好人生的减法，品味生活的意蕴
原谅生活，是为了更好地生活

第七章 千金难买一世安：不求富贵求心安
无钱寸步难行，有钱却也无法逍遥千里。能用钱买到的东西，其价值始终是有限的。钱财虽然无法如粪土那般可以随时舍弃，但也不能像对待生命那般去珍惜。如若对于钱财的追求已经干扰了我们的正常生活，那么不妨适当舍弃，毕竟人活一世，最重要的还是身健心安。

腰缠万贯未必快乐，一贫如洗未必烦恼
拥有太多的金钱，往往会失去快乐
赚钱不应该是一种负担，而应是一种游戏
有多少金钱，就会产生多大的欲望
吝啬的人，别人对他也会吝啬
超然物外，才不会为富贵所累

第八章 自古多情空余恨：忘得了才能看得开
魏子安在《花月痕》中说：“多情自古空余恨，好梦由来最易醒。”在红尘中行走，一个“情”字，让多少人感到无与伦比的幸福，又让多少人感到痛彻心扉的哀伤。正如佛家所云：“人之所以痛苦，在于追求错误的东西。”面对注定逝去的爱情，只有忘得了，才能看得开，只有看得开，才能收获人生的幸福。

拥有爱但不要执着，因为分离是必然的
不要追赶爱情
失恋不等于失去了爱，只是失去了一个人
忘得了才能看得开
过去不代表现在或将来
弱水三千，只取一瓢饮
爱不仅是一种情感，更是一种激励
放下情执，才能得到自

第九章 古来圣贤皆寂寞：舍红尘俗事方得进阶之道
在这个喧嚣、快节奏的尘世间，孤寂是一个人心灵升华的必经之路，纵观那些在人生道路上取得大成的人，大多是经过独处修行，经过寂寞洗礼的人。所以，我们要善于舍弃那些红尘俗世中的琐事，享受喧嚣中的宁静和孤寂，这样才能让心中青山常在，让眼里绿水长流，让思想深邃、生命充实、灵魂高飞。

自古圣贤皆寂寞
成长，就是在寂寞中蜕变
独处，是一种修行
唯有在孤独中，人才能与自己的灵魂相遇
人生不能总是忙碌，还需要一份宁静
能慎独和静处，则内省不疚，可以对天地质鬼神
耐得住寂寞，才能经得住风浪
收起虚荣心，你的人生无须炫耀
清零思想，就是更新自我