作者：寺主人 书籍介绍 从一个职场小白发展为坐拥几百万粉丝的超人气自媒体人；从不起眼的小公司职员，发展为微软高级交互设计师，再到创立自己的公司；从月薪3 000到年入千万，再到公司估值近亿。短短2年，寺主人用自己的亲身经历活出了女性的精彩。本书不熬鸡汤，不打鸡血，立足于作者亲身经历的事，走过的坑，跨过的弯路，读过的书，通过大量的心理学知识， 从人生养成、职场养成、大脑养成、身体养成、情商养成和恋爱养成等多方面，指引你如何实现内外兼修，活出更好的自己。 变身女神的新定义是每天都朝着理想的自己更进一步。每个能改变自己，让自己变得更好，让周围人变得更好的健康自信的女孩，都是女神。 目录 版权信息 前言 改变自己，只为成为更好的自己 Chapter 1 人生养成指南 年轻人的“奋斗”是为了磨好自己的剑 为什么努力却得不到回报？ ☆知道什么是“杠杆率” ☆承认天赋的客观差距 ☆认识到资源的重要性 ☆认识到时机和社会趋势的重要性 ☆认识到选择的重要性 ☆认识到做功和做无用功是两个概念 ☆系统化学习 ☆结构化试错 ☆进入“时间原点”获取资源 特劳特的“赛马理论”可能会改变你的一生 ☆学位的陷阱 ☆以学习为马 ☆工作的陷阱 ☆以工作为马 ☆人脉的陷阱 ☆以他人为马 你迷茫，是因为你一直站在原地 什么样的能量能支撑一个人走过人生的低谷？ ☆第一步：探索新方向 ☆第二步：学会放弃 和压力做朋友 ☆了解压力 ☆压力的三个好处 ☆拥抱压力 ☆从压力中汲取智慧 年轻时最好的投资是什么？ 你以为你是合群，其实只是在被平庸同化 如何活成富有的人 孤独是你最好的伙伴 Chapter 2 职场养成指南 看菜单与挑选合适的公司和岗位 ☆菜无上品，适口为珍 ☆你想吃什么？ ☆看菜品 ☆试吃 ☆挣够菜金 该不该把兴趣当作事业？ ☆初恋 ☆前女友 ☆苦恋 ☆暗恋 ☆情人 ☆到底要不要把“兴趣”当成“事业”呢？ 十战九胜的面试终极指南 ☆面试到底面什么？ ☆面试的类型 ☆特殊的面试 ☆其他注意事项 工作两三年后，你悟出什么职场道理？ 标杆管理与职场晋级 ☆第1步：选择一个好标杆 ☆第2步：找到你和标杆之间的“产出差距” ☆第3步：找到你和标杆之间的“输入差距” ☆第4步：找到你和标杆之间的“渠道差距” ☆第5步：开始做吧！ 旋风式升职法 ☆机会留给什么样的人？ ☆精通业务：超出预期 ☆主动性：自己找活干 ☆领导力：纵横沟通 Chapter 3 身体养成指南 25岁前你该知道的事 ☆重视妇科检查和两性常识 ☆重视口腔健康 ☆科学理性护肤 ☆重视情绪心理管理 1个月减了30斤，我的人生发生了什么变化？ ☆减肥的原因 ☆黑暗的开始 ☆我变得更好了吗？ ☆你真的需要减肥吗？ ☆到底为什么要减肥？ ☆我关注什么？ 我是怎么毁了自己的脸的？ ☆皮肤保养常见误区总结 为什么美白不起来 ☆抑制黑色素的产生 ☆抑制黑色素的转移 ☆烟酰胺的不足 ☆加速角质细胞更新 ☆抗氧化 如何抗衰老防皱纹？ ☆吃什么？ ☆皮肤衰老是指什么？ ☆我有皱纹吗？ ☆25岁以前是不是不用抗衰？ ☆胶原蛋白有用吗？ ☆抗氧化有什么用？ ☆什么时候开始做防皱合适？ ☆护肤品能做哪些事？ ☆医美除皱靠谱吗？ Chapter 4 恋爱养成指南 成熟从不要作开始 为什么情侣之间会吵架？ ☆被情绪驱动的行为 ☆冰山模型 ☆如何改进？ 你的情侣冲突属于哪种类型？ ☆冲突频率高的原因？ ☆幸福和不幸福的情侣差异何在？ ☆小作业 恋人相处到底应不应该AA制？ Chapter 5 情商养成指南 正确认识“情商”是什么 ☆对于情商的误解 ☆什么是情商？ ☆如何提高情商？ 情绪化的人如何做好情绪管理？ ☆情绪不受控？你遭到了“杏仁核劫持”！ ☆挣脱“杏仁核劫持” ☆推断自己言行产生的后果 ☆良好控制言行不是做“老好人” 有时你需要学会“对人不对事” 你说过这句“低情商常用句式”吗？ 为什么别人不愿意帮助你？ ☆惹人爱的综合表现 ☆能力的外显 ☆人格魅力 ☆情感关联 为什么你很难说服一个人？ 什么是“有效的沟通”，如何面对一个难以沟通的人？ 当我们吵架时，我们在吵些什么？ ☆我们吵的是同一个词吗？ ☆我们吵的是价值假设吗？ ☆我们吵的是自尊吗？ ☆吵架可以改变他人观点吗？ ☆吵架的好处是什么？ ☆如何有选择性地争吵？ ☆总结 远离这四种危险人格 ☆自恋型人格 ☆情绪不稳定型人格 ☆妄想型人格 ☆掠夺型人格 ☆如何应对？ 如何避免被洗脑 Chapter 6 大脑养成指南 你可以让自己变得更聪明 ☆元认知知识 ☆元认知体验 ☆元认知控制 ☆你该怎么做？ 后天智力养成 ☆智力的定义之争 ☆智力测验的引爆是因为征兵 ☆智力不仅是IQ测试的结果 ☆如何提高“智力”？ 读书的价值在哪里？ ☆读书价值如何衡量？ ☆读书数量是否与读书价值正相关？ ☆用何种方法读书才能体现出读书的价值？ 如何真正将读过的书牢记于心 ☆阅读效果是由哪些因素决定的？ 学过的东西很快就忘了怎么办？ ☆道 ☆术 ☆器 学霸们是如何高效率地学习、工作、生活的？ ☆道 ☆术 ☆读书 让你的时间多出一倍的毛毛虫日程 ☆第一步：将事情按价值区分 ☆第二步：毛毛虫日程 自控力极差的人如何自救？（附3周训练计划） ☆纯·浓缩干货预警 ☆自控力到底有多重要？ ☆为什么我们会缺乏自控力？ ☆如何驯服小猴子？ ☆脑前额叶是什么？ ☆前额叶的力量 ☆前额叶的特性 ☆超级前额叶养成训练 以前觉得没有用的知识，后来帮了我最多 ☆到底要不要转专业？ ☆学了有什么用呢？ ☆到底什么才“有用”？ ☆为自己的未来做准备