例如，若求增大肌肉围度，则不仅要日益试用更大的重量，并且还要啬锻炼的组数和每周锻炼的次数。若求增大局部肌肉的耐力，你可以逐步减少各组动作之间的休息时间和增加锻炼该部肌肉的组数和每组中的动作次数，一切要有渐进性。所有的身体锻炼法的基本观念是超负荷，这也是韦德法则的坚实基础。
健美力量 心肺 素质 耐力 肌肉围度 血管功能 韦德健美
2016-07-24
擦亮举报
图书酷 全索引 361图书馆
资源分享站
