《黄帝内经》养好你的心肝脾肺肾 pdf
《黄帝内经》养好你的心肝脾肺肾
作者:张晓梅 编
出版社:山西科学技术出版社
出版日期:2014-07-01
ISBN:9787537748490
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五脏——心、肝、脾、肺、肾是人体生命的核心。其中,心主血脉,肺主气,肝主生发,脾主运化,肾主藏精,缺一不可,都是人体的重要脏器。尤以心、肾为重中之重,心相当于生命的发动机;肾是生命的能源,所以心、肾一旦受损,可想而知会导致怎样的恶果。其实,五脏之中无论哪一脏受损,生命都会受到威胁,可见保养五脏是何等重要。然而,五脏的生命力并非恒久不变,而是有着自然衰退规律的。正如《黄帝内经》记载的从五十岁开始,按照肝、心、脾、肺、肾的顺序每十年衰老一个脏器。如五十岁肝衰退的征兆是“目始不明”,六十岁心衰退的征兆是“好卧”,七十岁脾衰退的征兆是“脾气虚”,八十岁肺衰退的征兆是“言善误”,九十岁肾衰退的征兆是“经脉空虚”。
内容提要
五运六气规律造就了人的五脏六腑,并决定了五脏六腑的功用规律,五运六气的实质以及与人体五脏六腑的关系也就是天人合一的关系。五脏六腑主宰着人体的生老病死。作为一部中医养生保健类图书,本书在中医养生和理论上有着坚实而厚重的基础,每一个脏器,从脏腑的运行规律,到对应的时辰养生,再到运动和经络的养生,全面讲述而且语言风格温和洒脱,一点儿都不枯燥,在需要阐释详细的地方还设置了案例,让读者能对照自身的特点使用本书。
目录
章五脏精气充盈则百病不生
五脏各司其职/2
五脏谁也离不开谁/8
五脏疾病早知道/11
强五脏就是强正气/15
养生治病的根本是固护阳气/23
五脏病变可通调魄门/29
“五行豆”强五脏,养足人体正气/36
神奇的六字诀:祛病延年的秘密/45
音乐是调养五脏的“灵丹妙药”/49
第二章养生首先要养心
养心气有效的两招/54
防治心病须从“肠”计议/58
戌时静坐:保管好自己的“元神”/62
精神内守是养生治病的根本/67
心累是的劳累,防心劳四字诀/72
精神抑郁要多补充阳气/76
红枣:补气养血无私/80
巧用莲子祛火消燥、养心安神/85
许多神志病需要心经来摆平/89
手心的劳宫穴:强心健脑的一等功臣/93
内关穴:心脑血管疾病的要穴/95
97第三章养肝就是养血气之本
肝藏血:人要健康,必养血气/98
从肝论治,心脑血管疾病无处遁形/102
女人以肝为本,从“肝”调理出活力美女/108
眼睛干涩是通病,补肝血才是正道/112
心情不好没胃口,疏肝是关键/115
心肾相交法:赶跑失眠睡意浓/117
春笋、荠菜、韭菜:春季养肝的“吉祥三宝”/120
春天的芹菜是天然的“降压药”/124
细说苦瓜在滋肝补肾中的妙用/128
怒伤肝,有了火气找“太冲穴”来发泄/133
风邪引起的疾患要靠“祛风”来治/135
阳陵泉:防治肝胆疾病和膝痛的利剑/137
大敦穴:把肝气理顺/139
141第四章养脾就是养后天之本
养好脾胃,身体无恙/142
饮食有节,寿与天同/146
再好的灵丹妙药也不如自己的唾液/150
思伤脾,心操多了人易瘦/154
山药,补脾益肾的“上品”之药/157
揉腹法:中气和则五脏安/161
激活足三里穴:补中益气,强壮全身/164
血海穴:通治各种与血有关的疾病/166
三阴交穴:调理妇科病的穴/168
中脘穴,胃病的专家/170
突然胃疼,按捏小腿上两穴/173
175第五章养肺气可延寿
肺气之衰旺,关乎寿命之短长/176
练习腹式呼吸,增大肺活量/179
以笑养肺,何“忧”之有/182
燥者濡之,清润之品当属银耳和秋梨/184
百合粥:献给“老慢支”的补益美食/188
肺娇易为邪伤,按摩浴鼻挡邪气/190
感冒虽小,但要着“手”调治/192
哮喘:手上就有通肺气的良药/194
鼻炎:补足正气就能好/196
泻肺补肾的尺泽穴/198
合谷穴:头面痛证的克星/200
头项疼痛,肺经列缺穴来帮忙/202
第六章养肾就是养先天之本
肾气不外泄,人多活三十年/204
补肾也要分阴阳/208
晨起叩天钟:延缓衰老的不传之秘/213
打哈欠:适合办公族的强肾法/215
戌时热水泡脚:活到天年的身心共治法/217
多吃坚果,强肾健脑/221
枸杞子大补元气,留得青春美色/225
猪属坎水,让人强肾不衰/230
掩耳弹脑,防治头晕、健忘、耳鸣/233
命门穴:手脚冰凉、夜尿多/235
两个大穴平阴阳,何愁架上药生尘/236
一招打通督脉,颈、腰、腿痛皆可除/240
太溪穴:慢性肾病的良穴/242
照海穴:缓解咽干、咽痛,肩周炎/244
复溜穴:专治水液代谢失常/246
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发布日期
2016-09-09
擦亮日期
2016-09-09