运动+饮食+按摩(自我调养糖尿病)
作者：        高志雄
出版时间        2013-07-01
书号：        9787506488426        
出版社：        中国纺织

内容提要
目前，我国患糖尿病的人越来越多，而且有年轻化的趋势。一旦患上糖尿病，很难根治。所以，除了根据病情在医生的指导下进行综合治疗之外，注重日常生活的调养对糖尿病患者尤其重要。《运动+饮食+按摩(自我调养糖尿病)》(作者高志雄)详细介绍了糖尿病相关知识、有效的运动方法、科学饮食和药膳药茶及简单易行的家庭按摩法，《运动+饮食+按摩(自我调养糖尿病)》使患者在家科学调理糖尿病，轻轻松松控制血糖。

目录
第一章我们离糖尿病还有多远我的胰岛很受伤胰岛是什么胰岛素有多么重要血糖的几个重要指标血糖的三来源五去路尿糖有加号就是糖尿病吗“伤胰”六宗罪与遗传有关压力大爱愤怒肥胖就是一种错吃得饱喝得足坐着不动风险大睡多睡少都伤胰沦为糖尿病后备军-糖尿病前期什么是糖尿病前期糖尿病的“后备军糖尿病前期的高危因素可能有其他器官的并发症高危人群及时诊断很重要科学合理预防四要点糖尿病症状千姿百态何为“三多一少五花八门的疑似症状没症状也可能是糖尿病糖尿病特别“歧视”女性被糖尿病俘虏-如何确诊糖尿病空腹血糖必须查餐后血糖更重要什么是糖耐量试验尿糖高≠糖尿病糖化血红蛋白——糖尿病监控“金标准糖尿病诊断三步曲需要了解的五种类型糖尿病糖尿病患者日常注意事项吃饭不要过饱杜绝生气糖尿病患者吸烟等于雪上加霜糖尿病患者喝酒有百害而无一利糖尿病患者驾车注意事项糖尿病患者外出旅游注意事项糖尿病患者能怀孕吗第二章糖尿病危害知多少急性并发症来得快危害大糖尿病酮症酸中毒高渗性高血糖状态糖尿病乳酸性酸中毒慢性并发症破坏性强，影响深远糖尿病性脑梗死糖尿病性冠心病糖尿病下肢血管病变糖尿病足糖尿病肾病糖尿病视网膜病变糖尿病神经病变第三章糖尿病应战前准备血糖仪帮你了解血糖水平如何选购血糖仪采血有讲究血糖值误差原因与对策定期监测血糖最重要心平气和稳血糖自我调整心态丰富生活，乐观抗病第四章西医、中医如何降糖西医口服降糖药怎么用口服降糖药有哪几种如何选择口服降糖药服用口服降糖药应注意的几个问题降糖方案需及时调整了解和正确使用胰岛素外用胰岛素的基本知识使用胰岛素的几个要点关于胰岛素使用的八个误区中医如何认识糖尿病古籍关于消渴的记载中医防治糖尿病的原则中药降糖显疗效降糖中药知多少常用降糖中成药零基础学做降糖药膳传统药膳能辅助降糖一日三餐巧用药膳闲时喝杯降糖茶降糖茶饮很时尚制作降糖茶的几点注意巧手烹制降糖茶中医降糖小方法第五章坚持运动降血糖运动降糖好处多运动注意事项运动前要注意的问题运动中的注意事项有些糖尿病患者不宜运动选择合适的降糖运动第六章饮食降糖有魔力管好一日三餐降血糖学会计算摄取热量值了解食物交换份教你学会使用交换份如何分配一日三餐了解新概念──食物血糖生成指数食物血糖生成指数的影响因素如何控制食物的血糖生成指数控制食物的血糖生成指数避免进误区了解常见食物的血糖生成指数了解新概念──食物血糖负荷了解常见食物的血糖负荷糖尿病患者能不能吃糖哪些食物适合糖尿病患者饮食控制好血糖的五个窍门糖尿病患者必知的降糖因子巧妙配餐降血糖魔力降糖食物简单降糖家常菜讲究配料巧喝粥三餐汤羹不能少第七章中医按摩巧降糖学学按摩的基本知识糖尿病患者可以常按摩按摩时按同身寸找准穴位常用的按摩手法出现不适要及时停止糖尿病患者这样按摩最有效按摩头部按摩腹部按摩背部按摩四肢分型按摩辅助治疗糖尿病泡脚有助降血糖泡脚的注意事项泡脚小偏方