内容简介

本书通过35个真实的案例，告诉我们呼吸确实能够帮助我们达到疗愈心灵、舒缓心灵的作用。作者还发现很多外在的病痛竟然都通过练习呼吸法得到了治愈：她发觉我们那些外在所表现出来的失眠、忧郁症、身体的疼痛，甚至是用物理治疗很难治愈的头痛、中风，都与我们的情绪息息相关，只要情绪得到放松，这些病痛便会自然消失。学会一些实用的呼吸法，每天早上练习个10~20分钟，一整天下来，身体及精神的状况就会完全不一样。希望在你累的时候、忙碌的时候、浑身不舒服的时候、失眠的时候、抑郁的时候……能够停下来，找个地方，跟随李宜静老师优美的呼吸法练习，寻找片刻的安宁。

读完这本书，你能得到一些改变:

☆ 我们可以更用心、更有觉知地来过日子，而不必走上生病的路-- "生病"，包括所有身体的、心理的，及各种不同关系的病--包括人际关系、金钱关系，以及自己与自己相处的关系。

☆ 时时在意自己的呼吸，给呼吸"自由"，去做它该做的工作，释放负面情绪的能量。

☆ 在做完呼吸后，每个人的气色、精神就已经有很大的差异，像换了一个人似的。头脑变得比较清晰，心情变得愉快，也会有更多的包容心、耐心与爱心。

作者简介

李宜静，国际生命呼吸课程导师、荣格学院心理分析师。过去二十年多来，她经由生命的体验，与多位东西方心灵导师学习，参与不同团体治疗课程及一对一心理分析过程，因而打下对身心灵整体关系了解的基础。经历几次静言闭关，结合佛学，十二步骤疗法，奇迹课程及西方心理分析学，她发展出一套独特的课程，包含呼吸，静坐，瑜加，心理治疗及互动过程，释放压力，开放心灵来感受爱，喜悦与和平。

她曾在联合国公共关系部门非政府组织当任三年的执行委员及六年的联合国代表，到欧洲，美洲，及非洲参加国际大会， 2008年九月被邀请到巴黎参加联合国非政府组织大会，在巴黎市政府广场的人权村（Human Rights Village）演讲，教导呼吸与静坐。在全世界演讲及教授过上千人，包括世界银行，联合国，台湾数位医学院长，医师，教授及纽约多位心理医师等曾上过她的课程。曾与哥伦比亚大学布朗医师教授（Dr. Richard Brown）到台湾与香港各大学与医院演讲。

她定期教导瑜加老师训练班 (Yoga To The People)，发表身心疗愈文章及主持侨声电台每周六晚10点的《心灵的沉淀》节目。 2008年她接受美国电视台40分钟的访问，2009年，她完成第一本书，《这样呼吸效果惊人──我亲身的体验和16个真实案例》，随书附赠呼吸法引导CD。由台湾方智出版社出版，于2010年在中国出版。2010年，她完成第二本书：《爱的奇迹课程》。导师网站：http://www.breathofchange.com/tw

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