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不分心:初学者的正念书 (乔-卡巴金) LPC

内容简介

这本书是麻省理工大学博士、世界正念领域最权威的专家卡巴金,将30多年的西方临床医学实践和东方的正念禅修相结合,提炼出的精神训练核心精髓。从而带你过上智慧、从容、幸福感十足的生活方式。

正念是一种培养注意力和觉察力的精神训练方法,是最简易有效的修行。通过心灵和头脑感知世界。正念可以创造更加清晰的精神状态,以纯粹开放的意识看待事物,不被各种问题导致的思想噪音所淹没。正念鼓励我们更加耐心,对自己更加宽容,培养开放的心态和温和的坚持。正念在人生中发挥的作用,将会产生持久的渗透。 随着正念实践的逐步展开,你的人生质量、你的人际关系、你对生活的掌控能力都会得到很大的增强。


作者简介

乔·卡巴金,师从诺贝尔奖得主萨尔瓦多·卢里亚医学博士,于麻省理工学院取得分子生物学博士学位,现为麻州大学医学院医学荣誉教授。

他是举世闻名的正念减压疗法(MBSR)的创始人,将正念引入美国主流社会。同时,他也是全球畅销书作者,作品被译为30多种文字。卡巴金博士在一生中受颁许多的奖项,最近的奖项是行为与认知治疗协会所颁的“杰出之友奖”、布莱威尔整合医学组织的“整合医学先驱奖”、意大利都灵大学认知科学中心颁发的“心智与脑奖”。



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正念觉知觉察行为模式专注力专注觉察力觉察减压不评判认知情绪负面情绪卡巴金心理学心理心理咨询心理咨询师LPC

发布日期

2023-08-04

擦亮日期

2024-04-23

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