内容简介

为什么我们越长大，越孤单，越不安，越不快乐？因为我们在追求快乐的过程中，离真实的自己越来越远了！华语首席身心灵畅销书作家，销量过百万的《遇见未知的自己》作者张德芬，集多年潜心研究身心灵成长经验的精华，告诉现代都市人如何找回迷失的自己，找到不快乐的根源，重获最初的快乐。在本书中，张德芬将与我们分享她追求身心灵和谐的人生智慧，帮助我们探索真我的本质，学习如何爱自己，如何为自己的快乐和人生负起全责，如何拥抱生活中的阴影，如何让自己、家人及朋友过得更幸福！

作者简介

张德芬，被誉为华语首席身心灵畅销书作家。研修身心灵成长励志多年，并取得了中国国家心理咨询师的执照。著有身心灵畅销书《遇见未知的自己》《遇见心想事成的自己》和《活出全新的自己》，同时翻译有德国心灵导师艾克哈特·托尔的作品《新世界：灵性的觉醒》和加拿大知见心理学领袖克里斯多福·孟的《找回你的生命礼物》。1962年生于台湾，台大企管系毕业，在美国UCLA取得MBA学位。2002年开始，辞去国际知名公司高薪工作，专心研修瑜伽以及新时代的各类心灵课程。自1994年开始定居北京，取得中国国家心理咨询师的执照。

张德芬以其深入浅出的笔触描绘揭示出困扰人们的烦恼痛苦的深层的原因，被冠为华语世界首席心灵畅销书作家，深受人们欢迎，很多人因为阅读德芬的书，有了生活的态度的积极转变。

五年多来，学习了各种不同的心灵成长以及心理治疗方法，并且博览中英文有关著作，透过时时刻刻活在当下以及观察自己的修炼，得到了许多灵性及个人成长方面的心得体悟。取得了中国国家心理咨询师的执照。现在最关心的是"人类意识的进化与提升"，为地球美好的未来贡献一己之力。目前与家人长期定居北京。

2007年6月在台湾出版第一本有关身心灵成长的小说《遇见未知的自己》，名列台湾各大书店畅销排行榜，读者反应热烈，成为畅销作家。

目录

前言 回首来时路

第一辑

快乐是一种选择——你的心态决定你的幸福等级

为你的快乐负起责任·002

顺其自然地接纳，别问“为什么”·006

亲爱的，那不过是一个想法·009

记住，喜悦是消融负面情绪最好的光·014

人类最大的痛苦是什么·017

影响快乐的最大障碍·020

个人责任承担的层次决定你的快乐程度·023

把黑暗带到光明·026

我们一直都是命运的主人·029

如果身心灵是一栋房子·032

让至善的力量拥抱你的不舒服·035

第二辑

找出“我是谁”——唤醒被催眠的幸福

“我是谁”其实没有答案·040

没有你的故事，你是谁·042

放下你的故事，走出信念的阴影·045

阴影效应·049

人生究竟是怎么一回事·053

走出心中的牢笼，自在解脱·058

你和耶稣的差别在于，你拥有很多·061

第三辑

好好爱自己了吗——学会听懂身体的“呐喊”

会痛的不是爱·064

怎能轻易说爱·066

我们都是巴士上的小丑·069

我们对爱的渴望·072

好好爱自己了吗·075

别人都是为你而来·078

别人身上的美好，其实你也拥有·081

学会愉悦地等待·083

停止做上帝·086

给自己一个发怒的机会·091

肃清生活的路障——身心灵的体察·093

觉照的光慢慢融化冰山·099

负责任地表达自己的情绪·101

内在空间的力量会影响你的外在·104

第四辑

幸福的门一直是敞开的——让心头的能量自然地流动

如何看待人生大梦·110

负面情绪不过是生命能量的自然流动·113

谁能写出玫瑰的味道·115

90%以上的苦是没必要受的·117

人生不过是一场游戏·120

顿悟也需要一个过程·123

你是否喜欢做自己的伴侣·125

我们追寻的不过是活着的体验·127

我们错过了多少·130

第五辑

拥抱生活中的阴影——活出一个你不知道的状态

我们来到这个世界的真正目的是什么·136

如何走出受害者牢笼·138

不放过你的是你的思想·142

行走在灵修的道路上·145

无意识，人类一切祸乱的根源·148

唯一的敌人是你自己·152

如何化解两难的困境·154

要想全然地活，你必须先接受死亡·157

死亡的阴影·159

隧道的尽头就是礼物·161

每个人的心中都有两匹“狼”·165

第六辑

最美妙的人生——你完全可以让家人更幸福

怎样才算是真正有魅力的女人·170

真爱是需要冒险的·173

婚姻必修课——温柔的坚持·178

“我”需要你的爱，真的吗·180

给自己放一个婚姻长假·185

温柔的坚持和脆弱的要求·191

你能送给别人和自己的最好礼物·195

任何时候都要做回自己·199

有条件的爱不如不爱·201

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