第一部分］地下停车场——皮肤的分层结构 \ 9

第1 章 地下一层：表皮——为死而生 \ 12

1.1 石石相垒：皮肤保护屏障 \ 13

1.2 皮屑 \ 17

1.3 酸性保护膜与微生物 \ 20

1.4 皮肤褶皱 \ 22

● 性感女神万岁 —— 然而臀部也会郁闷 \ 24

● 鸡犬不宁的瘙痒 ——那啥太让人可气了 \ 26

● 皮肤褶皱护理法 \ 27

1.5 肤色 \ 28

● 自体遮阳伞 \ 30

● 色素沉着——面部与生殖器的棕 \ 32

2.1 肝痣 \ 35

第2 章 楼层之间 \ 35

2.2 水疱，伤口，疤痕 \ 36

● 无赖的痂皮 \ 38

● “暴食”的疤痕 \ 38

2.3 生长纹 \ 41

3.1 安全- 信息- 侦查- 谍报总部 \ 46

第3 章 地下二层：真皮 \ 46

● 毛细血管与密封圈 \ 48

● 冬日里冰凉的皮肤 \ 49

● 沉醉于血液循环的皮肤 \ 51

● 淋巴——免疫系统的间谍 \ 52

3.2 皮肤- 大脑：

神经、保护性退避反应、疼痛及毛发矗立 \ 53

● 感觉 \ 57

● 施虐—受虐—世界和平荷尔蒙 \ 60

● 这（不）关我事儿！ \ 62

● 皮肤在偷听 \ 64

3.3 腺体与分泌物：

引诱剂、汗水、鼻屎——皮肤闻起来怎么样 \ 66

● 爱之湖与择偶 \ 70

● 鼻屎、鼻涕与痂皮 \ 75

● 油腻腻的耳垢 \ 77

● 皮脂腺与皮脂蠕形螨 \ 78

4.1 脂肪团：鲁本斯万岁！ \ 81

第4 章 地下三层：皮下组织——外皮跟内馅 \ 81

● 胴体酒窝与床垫现象 \ 83

● 皮下组织中的性别歧视 \ 84

4.2 脂肪代谢 \ 86

［第二部分］是谁在干扰皮肤——它那风雨飘摇的一生 \ 89

第5 章 生命伴侣 \ 91

5.1 婴儿皮肤 \ 91

5.2 青少年皮肤 \ 93

● 丘疹与内爆 \ 97

● 挤压 \ 98

5.3 成人皮肤 \ 100

● 卧之美 \ 102

5.4 衰老的皮肤 \ 105

第6 章 夏日，太阳，晒斑：皮肤与光 \ 108

6.1 我们为什么需要光，光对皮肤的作用 \ 109

● 美容觉，春天的感觉与皮肤海洛因 \ 112

● 维生素D \ 114

6.2 太阳的阴暗面 \ 117

● 阳光过敏与马洛卡痤疮 \ 118

● 皮肤皮革样化 \ 119

6.3 皮肤癌 \ 120

● 爱拯救生命！ \ 122

● 黑与白 \ 124

● 皮肤癌快速排检 \ 126

● 皮肤类型检测 \ 129

6.4 规避，穿衣，涂防晒霜 \ 131

● 放大招儿—防晒措施Plus \ 138

● 甜蜜的美黑剂 \ 139

● 美丽的漂白？ \ 140

6.5 为什么蚊子和黄蜂会围着我们团团转？ \ 141

● 哎哟！有的刺伤很危险 \ 143

第7 章 身体护理：过度清洗，反倒发臭！ \ 145

7.1 洗刷刷，洗到去医院 \ 146

● 上上下下 \ 150

● 嘘嘘在皮肤上 \ 152

● 油：马虎大意的身体伤害 \ 153

● 接触过敏性皮炎 \ 154

7.2 腿部 \ 158

● 疣与足癣 \ 158

● 静脉曲张 \ 163

● 蛛网状毛细血管扩张 \ 165

第8 章 面部操纵 \ 168

8.1 肉毒杆菌毒素：剂量决定毒性 \ 169

● 肉毒杆菌毒素与腐肉 \ 170

● 史波克先生与他的小型秘密武器 \ 172

● “皱纹杀手”的利与弊 \ 174

8.2 充盈饱满：嘴唇不该形单影只 \ 176

8.3 美的狂热：误入歧途 \ 179

8.4 文身– 给皮肤的血腥片 \ 181

● 定时炸弹 \ 182

● 拜拜，荡妇戳记 \ 184

［第三部分］去生殖部位远足 \ 187

第9 章 皮肤，性 \ 189

9.1 性敏感带与性的三位一体 \ 189

● 性爱使人美丽 \ 190

● 私密处剃毛与G 点注射 \ 191

● 包皮前卫 \ 193

● 提睾反射 \ 195

● 爱如青春之泉 \ 195

● 黏膜分泌液 \ 196

● 嘴唇与亲吻 \ 196

● 除口臭清单 \ 199

第10 章 兴奋与病原体 \ 200

● 梅毒与淋病 \ 201

● 真菌 \ 203

● 性行为之外的性病，有时安全套也救不了你 \ 204

● 阴虱与疥螨 \ 205

● 传染性软疣 \ 206

● 疱疹 \ 207

● 尖锐湿疣 \ 208

［第四部分］你食，即你肤 \ 211

第11 章 好皮肤“吃”出来 \ 213

11.1 宏量营养素：有机体的能量源 \ 215

● 碳水化合物 \ 216

● 酒精 \ 216

● 蛋白质 \ 218

● 脂肪 \ 219

11.2 微量营养素：新陈代谢的微调 \ 221

● 维生素 \ 222

● 膳食补充剂 \ 223

● 氧化应激与游离基清除剂 \ 224

● 食用色素 \ 226

● 微量元素 \ 227

● 脂肪酸 \ 229

第12 章 饮食习惯与生活方式是如何影响皮肤的 \ 234

12.1 痤疮与丘疹 \ 236

12.2 工业脂肪——经久保存、廉价、致命 \ 238

12.3 嗜好品与污染物质 \ 240

12.4 小麦与麸质 \ 242

● 乳糜泻——麸质的错 \ 242

● 小麦过敏 \ 243

● 非乳糜泻麸质敏感 \ 243

13.1 异位性皮肤炎 \ 245

第13 章 皮肤病与食物 \ 245

13.2 过敏性荨麻疹 \ 248

13.3 假性过敏荨麻疹 \ 249

13.4 玫瑰痤疮 \ 251

13.5 干癣 \ 252

13.6 对可的松（毫无）充满恐惧 \ 253

［第五部分］内心的镜子 \ 257

14.1 情绪与精神官能症 \ 259

第14 章 皮肤透露了内心的什么？ \ 259

● 来自皮质醇永远的致意 \ 261

● 自我斗争 \ 262

● 恋爱的感觉与幸福感 \ 264

［第六部分］实践运用 \ 267

第15 章 软膏知识 \ 269

15.1 知己知彼，百战不殆 \ 270

15.2 混合可能 \ 271

● 保质期 \ 272

● 治愈 \ 272

● 卫生 \ 272

● 基本配方 \ 273

● 效果如何？ \ 275

● 附件 \ 276

16.1 足浴和坐浴 \ 278

第16 章 配方 \ 278

16.2 给老茧层层的脚丫足浴 \ 279

16.3 洗发精与身体褶皱奇迹 \ 280

16.4 柑橘磨砂对抗皮肤角质化 \ 280

16.5 头发分叉断裂的护发素 \ 281

16.7 祛痘面膜 \ 283

16.8 对抗脓肿和疔疮 \ 283

16.9 唇部护理 \ 284

16.10 手部及身体护理：身体黄油 \ 286

16.11 给急性子人的快手版护手膏 \ 287

第17 章 您信任的药剂师可以做得更多 \ 288

17.1 （无）尿素冷霜 \ 289

17.2 针对牛皮癣的费拉芦荟橄榄油软膏

（阿德勒医生的配方） \ 290

17.3 止痒的辣椒素霜 \ 290

17.4 止痒的聚多卡醇- 氧化锌洗剂 \ 291

17.5 针对角质化的水杨酸软膏 \ 292

17.6 针对皮肤开裂、干燥的护肤DAB 锌软膏 \ 292

17.7 针对干燥、瘙痒的DAC 锌洗剂，镇静安抚 \ 293

后记 \ 295

致谢 \ 297

实用附录：家庭皮肤补救法 \ 298

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