内容简介

本书从心理学的角度出发，深入探讨了人何时最幸福、如何通过掌控自己的意识来感受生活的乐趣。书中分析了乐趣产生的八大要素，包括挑战与能力相当的工作、知行合一、目标明确、即时回馈、掌控自如等，方法既简单又不失深度，值得每个人细细品味。

作者简介

米哈里．契克森米哈赖，芝加哥大学心理系教授，著有畅销书《当下的幸福》、《自我演化》、《创造力》等。前美国心理协会会长马丁．塞利格曼誉之为“积极心理学的世界级领导人物”。

图书目录

序一 听见喜悦的声音

序二 快乐需要用心学习

第一章 新快乐·心快乐

我们对自己的观感，从生活中得到的快乐，归根结底直接取决于心灵如何过滤和阐释日常体验。我们快乐与否，端视内心是否和谐，而与我们控制宇宙的能力毫无关系。

第二章 意识，快乐的泉源

一个人可以不管外界发生什么事，只靠改变意识的内涵，使自己快乐或悲伤；意识的力量也可以把无助的境况，转变为反败为胜的挑战。

第三章 欢喜三昧

迈达斯国王点石成金，最后活活饿死的寓言，充分证明一味追求财富、地位、权力，未必能使人更快乐。唯有从每天的生活经验中创造乐趣，才能真正提升生活品质。

第四章 快乐心流何处寻？

索尔仁尼琴自得其乐的性格，把身陷囹圄的不堪转变为心流经验。他说：“有的犯人会设法冲破铁丝网逃脱!对我而言，铁丝网根本不存在，犯人总数并没有减少，但我已飞到远方去了。”

第五章 感官之乐

一走进舞池，我就觉得像漂浮了起来；好像喝醉的感觉，当舞到尽兴，我浑身发热、欣喜若狂，仿佛借着身体语言与他人沟通。

第六章 知性之乐

牛顿把手表放进沸水里，手上却捏着鸡蛋计算时间，因为他已沉浸在抽象的思考当中。迈克尔逊是第一位赢得诺贝尔奖的美国科学家，有人问他何以花那么多时间测量光速，他答道：“因为太好玩了！”

第七章 工作之乐

工作不是“亚当的诅咒”。卡莱尔说：“找到性情相契工作的人有福了，因为这是人生在世所能祈求的最大福佑。”

第八章 人际之乐

独乐、众乐各有情趣，不论在沉寂的阿拉斯加边陲，还是喧嚣的纽约市中心，若能享受独处时分，同时与朋友、家人、社群和乐融融，便已踏上快乐的康庄大道。

第九章 改写命运交响曲

人生的悲剧在所难免，但遭受打击未必与幸福绝缘。人在压力下的反应，决定他们能否转祸为福，或只是徒然受苦受难。

第十章 追寻生命的意义

若能赋予人生意义，就能使生命丰富璀璨，人生至此，夫复何求？是否苗条、富裕、掌权，都已无关紧要了，此时澎湃的欲念止歇，连最单调的经验也变得兴味盎然。

下载地址：
[当下的幸福：我们并非不快乐].米哈里.契克森米哈赖.pdf：https://474b.com/file/560655-426618481